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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.70336 ダイエット方法
･ゆうりさん(女性/20歳)
2008/08/21 22:50:54
 私の体は１５７/５１です。ベスト体重は４５?でした。
最近まで鬱病のため、食事時間や睡眠時間は不規則で毎日コンビニ弁当、殆ど動きませんでした。
今はすごくよくなったので４５?までダイエットしようと思っています。
食事をすべて自炊にして生活リズムを整え３食食べること。
運動については、すごく忙しいパチ屋で働いているので(鬱病のときは休んでいて来週から復帰予定)走ったり歩いたり動いてばかりなので有酸素運動はしなくてもいいかなぁと思ったのですがやっぱりそれとは別でした方がいいのでしょうか？あとインスパイリングエクササイズと筋トレとコアリズムをやる予定です。

投稿を締め切りました。




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NO.345652
･舞さん(女性/23歳)
2008/08/27 00:43:03
 余り彼是やると自滅します。せめて陸上とバスケに絞るべきでした。

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NO.343450
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/22 08:51:57
 主さんの身長を考えるとダイエットをする必要は感じられませんよ。ただ、動かない日々が続いたということは筋肉や基礎代謝が落ちているかもしれません。なので、３食しっかりたべて、仕事を頑張り、仕事では使われない筋肉を筋トレするようにするとよいでしょう。

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NO.343307
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/21 23:44:28
 身長が あるので そんなに体重が 多いとは思わないのですが…？多分 身長１５７ならば 標準体重が５４キロくらいですよ。 仕事もかなり 動くみたいで その上 ハードな 運動は体調が心配ですね…うちの長女が身長１６０で４０キロ皮と骨…昔から 痩せているんですけど 体調は すぐ壊して 回復も遅いですよ…
わたしも ダイエット中で 今 勉強中で 詳しくは 言えませんが…

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NO.343303
･らまさん(男性/19歳)
2008/08/21 23:41:08
 あれもこれも手を付けず、まずは運動（パチンコ屋の仕事）と筋トレから始めて、慣れてからいろいろやってみればいいです。

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NO.343289
･梅さん(男性/30歳)
2008/08/21 23:31:52
 出来るんであれば やった方がいいですよ。 でも、仕事に差し支えるなら 無理しない方がいいですね。 俺も今、ダイエットまでは行かないものの 運動不足解消の為に ジムに行ったり 走ったりします。 筋トレと有酸素運動を平行して行うといい様です。 あと、夕飯は軽くシリアスを食べる程度にしてます。 あとは早く寝る事ですね、夜更かしすると 腹減るからね…。 仕事 終わってから 夜走ると 自然と眠くなるので オススメですよ。





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