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TOP > 身体・美容の悩み > 眠れなくて(+_+)

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.70244 眠れなくて(+_+)
･ぽちさん(女性/21歳)
2008/08/21 02:11:38
 眠れなくて困ってます。

１日寝ないで過ごしても次の日も眠れなくて、３日目は眠れるけど、睡眠時間が２〜４時間です。そして、また繰り返します。

ただ体はだるく疲れてるのに眠れません。
薬には頼りたくないのですが、快眠法あったら教えてください(T^T)

投稿を締め切りました。




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NO.343843
･にゃんさん(女性/20歳)
2008/08/23 00:05:04
 快眠かどうかは分かりませんが、いくつかあります。
寝具を変えてみるとぃぃみたいです??この布団だと寝れない?と思い始めると眠れなくなるみたいです??枕カバーなど変えてみては…???
、就寝１時間前からは携帯の画面を見ないとか。携帯のメイン画面からは眠気をさます光(?ょく分からないのですが??)みたいなのが出てるらしいです。
よく聞くけど、ホットミルクにハチミツを少し加えると良いみたいです。甘くて美味しいです♪"
就寝１時間の間に激しい運動はしてはいけないとか。…あまりする人はいないと思いますが??笑
腹筋とかをしているならば避けた方がぃぃかも。

私は音楽よりもテレビのタイマーを利用しますよ。話し声は安心感を与えるとか聞いたことあります?これが結構効きます笑

早く眠れるとぃぃですね。よかったら試してみてください★

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NO.343061
･ぽちさん(女性/21歳)
2008/08/21 17:35:28
 モリアさん☆

音楽聞きながら寝るんですが、ぃつもﾉｯてきてしまぃ(°∇°;)眠れそうな音楽聴いてみます(＾＾)ﾉｼ

ありがとうございました!!

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NO.342912
･モリアさん(男性/20歳)
2008/08/21 08:46:38
 音楽を聞きながら寝てみては?自分は気づいたら寝てたってのがあります。リラックスできます。あと、体に害はないちゃんとした薬もあると思いますよ





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