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TOP > ダイエットの悩み > 時間帯は…？運動は…？

ダイエットの悩み

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NO.70188 時間帯は…？運動は…？
･案山子さん(女性/40歳)
2008/08/20 17:25:41
 私は腰回しとデトックスに良い？足指回し・四つん這いからの足・手伸ばし・土踏まず伸ばし等を昼３時頃やってます。運動に効果有る時間帯と 下っ腹減らしに効果有る運動教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.342900
･案山子さん(女性/40歳)
2008/08/21 08:10:13
 まやさん ありがとうございます。私も食事制限はしてません。運動と食事両方やった方が良いのは解りますが 食事制限すると挫折しそうで…。気長にやって行こうと思ってます。

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NO.342897
･案山子さん(女性/40歳)
2008/08/21 08:04:30
 あかさたなさん ありがとうございます。コアリズムって言うのかな？テレビで何度か見たシホと言う人のやり方を真似てやってます。

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NO.342871
･まやさん(女性/30歳)
2008/08/21 06:07:18
 私も体調があまりよくないので激しい運動やキツい運動は避けています。
夕食後、1時間くらい休憩してから腰回しなど4種類くらいの運動をし、ストレッチそして最後にマッサージをしています(ダラダラと休み休み)。食事制限はほとんどしていませんけど、サイズは確実にダウンしていて、今まではいていたスカートやズボンはかなり緩くなってます。
なので夕食後、少し休んで無理をしない程度の運動を毎日続けてみて下さい。

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NO.342686
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/20 21:28:52
 わたしは この歳になって 初めてのダイエットです。体調を悪くなったおかげかな…プラスでありマイナスでもありますが…(^_^;)とりあえず 食事制限が難しいく ダイエットレシピ本 カロリー本と にらめっこでーす。ダイエット開始してから7週間目くらいで １、５キロ減になりましたo(^-^)o体脂肪はなかな へりませんけど 腹筋 軽いストレッチ等々地道に ダイエット成功へと 頑張ってま〜す。また よい 情報が あれば わたしにも 教えて下さいm(_ _)m
ちなみに 腰回しは コアリズムやっているんですか？わたしは 自分流で 通販テレビの見て 真似てやったりしてますが…

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NO.342672
･案山子さん(女性/40歳)
2008/08/20 21:08:52
 あかさたなさん ありがとうございます。そうですね！毎日出来る範囲で…。私過去に２度挫折してます。今回は何とか成功したいな〜。

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NO.342650
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/20 20:36:03
 今晩は〜ダイエット頑張っているんですね。腹筋は 自分ができる回数で いいのでは〜毎日少しでも 続けて行けば効果は あると思いま〜す。わたしは体調が あまりよくないので 自分にできる回数で なるべく毎日気がむいたり 体調に合わせて 毎日少しでも腹筋やってます。もちろん食事制限もです。今日 本 サイトで ウオーキングについてですが 食後３０〜６０分の間から歩き始めると良いと書いてありました。空腹時は さけて 低カロリーアミノ酸などを 摂取してから行なうのがよいと書いてありました。 後 風呂上がりの腹筋も良いと。わたしは 風呂上がりに よく腹筋をします。回数は 体調にあわせて 毎日回数は ちがいますが 継続していけば 効果は 出てくるのでは…かなり わたしはお腹周り ブヨブヨなんです。少しずつだけと 絞まってきました。ウオーキングが したいのですがね…お互い 頑張りましょうね。 o(^-^)o

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NO.342631
･案山子さん(女性/40歳)
2008/08/20 19:58:22
 ナオさんありがとうございます。腹筋は毎食後ですか？回数は何回位ですか？

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NO.342568
･ナオさん(男性/24歳)
2008/08/20 17:37:09
 ご飯食べてから3時間後かなぁ。
下っ腹は腹筋で体を降ろすときにゆっくり（3〜5秒くらい）で効くと思います





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