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ダイエットの悩み

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NO.70132 お願いします
･匿名子さん(女性/20歳)
2008/08/20 01:27:07
 わたしの妹が最近好きな人ができたと言ってダイエットをはじめました。
妹は身長155cmの62?らしいんですけど、この子の標準体重っていくつですか？妹は16歳です

因みに12月までに50?にしたいそうなんです。今は朝と昼ヨーグルト、夕飯は少なめと腹筋と背筋50回づつ続けているみたいなんですけど、この調子で痩せるんでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.345582
･匿名子さん(女性/20歳)
2008/08/26 23:23:04
 まとめます

やはりリバウンドしたり体に悪かったりするんですね。まだ若いので食事はとるようにと言っておきます。ありがとうございました

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NO.342812
･悠さん(女性/14歳)
2008/08/21 01:34:07
 朝ゎちゃんと食べた方がいいよ
リバウンドするから
食生活ゎあまり変えない方がいいよ
体育の先生に言われた

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NO.342585
･れいこさん(女性/37歳)
2008/08/20 18:38:06
 妹は18の時 湯豆腐を１ヶ月食べて10?痩せました
ま 元がヤバかったから落ちたんだと思うが…（150?70?　笑）

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NO.342561
･みささん(女性/27歳)
2008/08/20 17:22:32
 その歳頃ってポッチャリする時期だと思うので気にしない方が…
それと少食にしたり、これだけ食べるダイエットって逆に太るみたいです。
栄養が体に回らなかったり体が非常事態と勘違いし、維持する為に、脂肪が余計付いちゃうみたいです。

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NO.342522
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/20 14:52:19
 みなさんが 言うとおり 食事はきちんと 食べてね…わたしもダイエットはじめてから 低カロリーのルシピ本かって 食事制限と軽いストレス等々で 頑張ってます。まっ 年齢も違いますし わたしの場合は 体調があまりよく ないので 栄養のバランスを 勉強しながら ダイエット頑張ってます。あと急激なダイエットは 皮がたるむとか…急激な ダイエットは リバウンドも早いと 本や薬剤師とか サイトでも 同じ事を言ってましたよ。ガンバレ！

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NO.342421
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/20 08:39:53
 標準体重は５０キロ前後ですね。ヨーグルトだけの生活はかなり危険です。カルシウム以外の栄養素がまったく摂れていません。それではダイエットというより飢餓で、病気になるか、約１０年後の病の原因をつくってしまいます。また、そのようなダイエットは筋肉が落ちてしまうので綺麗な痩せかたはしませんよ。１６歳は、まだまだ成長途中な体です。１日平均１６００キロカロリーになるように１週間で調節しながら通学時を利用して自転車、徒歩など毎日３０分以上の有酸素運動を心掛けるようにしてみてはいかがでしょうか。

そもそもダイエットという言葉の意味は食事です。成長途中でもあるので必要な食事以外はは削らないようにしてくださいね。

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NO.342377
･匿名子さん(女性/20歳)
2008/08/20 03:26:18
 あかさたなさん ありがとうございます、わたしも勉強になりました（笑）
ありがとうございました！

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NO.342376
･匿名子さん(女性/20歳)
2008/08/20 03:24:34
 かいさん ありがとうございます！栄養が偏っちゃうんですね…ありがとうございました、そう伝えておきます。

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NO.342372
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/20 03:18:35
 わたしも ダイエット勉強中ですけど…
標準体重を出すには 身長×身長×２２＝（）で…
一日に必要なエネルギー量を出すには… 標準体重×２５〜３０＝（）kcal
↑計算してみて 下さいね。o(^-^)o
わたしも わたしの娘１８歳ですが ダイエット中で お互い励まし合いながら 頑張ってま〜す。娘もウオーキングとかして 頑張ってますよ。o(^-^)o

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NO.342368
･カイさん(女性/22歳)
2008/08/20 03:10:03
 標準体重はいろんなサイトで調べられると思います。
ただ朝昼ヨーグルトで夜が少なめだと栄養が偏っちゃうと思います。
16歳だったら食事制限よりも運動のほうを重要視したほうがいいのでは？
筋トレと有酸素運動をバランス良く。
食事に関しては減らすのではなくカロリーの低い物をたくさん食べて、間食をしないようにすれば痩せると思いますよ！





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