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身体・美容の悩み

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NO.69770	眠いハズなのに
･ﾗﾃさん(女性/21歳) 2008/08/16 01:54:52	寝つきが悪くて困ってます。今も眠いんですが眠れずイライラしています(;。;)眠いのに頭が冴えてるのか…疲れてるから、グッスリ寝たいです。起きてもだるくてよく二度寝したりします…。グッスリ眠るにはどうすればよいのでしょうか？睡眠薬を飲んだらグッスリ寝れますか？？寝るのが苦痛になるときがあります。。アドバイスありましたら、よろしくお願いします。

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NO.340777 ･ﾗﾃさん(女性/21歳) 2008/08/16 22:53:02	》黒さん寝れないとヒマだからってすぐ携帯いじっちゃうんですよね(..;)ダメですよねぇ。。やっぱり大人しくしてた方が良さそうですね(笑) 》舞さん疲れたらぐっすり寝れますよね！この前はバドミントンやってヘトヘトだったのに寝れなくて辛かったです(∋_∈。)

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NO.340650 ･舞さん(女性/23歳) 2008/08/16 18:24:18	スポーツの後は眠くなります

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NO.340429
･黒さん(女性/16歳)
2008/08/16 02:41:03

私も寝つき悪くて困ってるんです´･ω･,｀今も布団で2時間半ゴロゴロしてます…?☆私が寝たいときによくやっているのは、
*電気消したら携帯は触らない。(目が眩しいので)
*とりあえず目をつむって、
体を脱力させる!(なんか疲れが一気にきて寝れる気が…)
*お風呂出たらカフェインをとらない!(既出ですが夜はホットミルクいいですよ!)

あとはあくびが出たときってチャンスだと思います!そのまま目を閉じて寝ることに意識したり、今日見れそうな夢を感じたままに頭の中で見てると気づいたら寝てるときあります!
専門的なことはいえなくてスミマセン;;
お互いたくさん寝れるように頑張りましょう!*´∀｀/

長文失礼しました;◇

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NO.340425 ･ﾗﾃさん(女性/21歳) 2008/08/16 02:26:51	》梅さん睡眠グッズですか～…枕が欲しいかもです(^_^;クッションで寝てるので(笑)低反発とかよさそうですね！探してみます！！

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NO.340422 ･ﾗﾃさん(女性/21歳) 2008/08/16 02:23:42	》ゆっちさんこんな暑いときでも、ホットミルク大好きです(^O^)久しぶりに飲んでみようかな～！試してみたいと思いますっ☆彡》らむさん集中したら疲れて寝れそうですね…。意外といいかもしれませんね！薬はダメですよね(^_^;慣れたら怖いなぁって抵抗はあったので飲むの止めますね。。

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NO.340421 ･梅さん(男性/30歳) 2008/08/16 02:21:12	快眠グッズを利用するとかは？枕とかマットレスとか…？

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NO.340415 ･らむさん(女性/17歳) 2008/08/16 02:03:18	私は本が大嫌いなんで本を読んだらすぐに寝れますなるべく薬には頼らない方がいいと思いますよ(;_;)

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NO.340414 ･ゆっちさん(女性/28歳) 2008/08/16 02:01:09	夏だから暑くなっちゃうかもですが…ホットミルク（お好みで砂糖を入れて）飲むといいと聞いた事があります。役に立てなくてゴメンナサイ!

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