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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.69762 教えてください！
･ぷーさん(女性/16歳)
2008/08/16 00:48:52
 夏休みおばあちゃんちに行ってて体重を計ってなかったら２キロも太ってたんです(￣□￣;)!!すごいショックでした…。なのですぐに痩せられる方法を教えてほしいです！お願いします！

投稿を締め切りました。




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NO.340514
･めたさん(女性/17歳)
2008/08/16 11:45:08
 大丈夫大丈夫！
２?ぐらいすぐに痩せますよ。

間食してるならなくして、朝は普通に食べて夜は少なめに。

運動は無酸素運動→有酸素運動の順番で。

無酸素運動は筋トレとかで有酸素運動はジョギングとかです。

筋トレは大きい筋肉から、足→背中→胸→腹→腕の順番でやると効率がいいそうです。

有酸素運動は少なくとも20分以上続けてください。

頑張ってください!!

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NO.340450
･ナオさん(男性/24歳)
2008/08/16 07:01:13
 脂肪1kg落とすために7200キロカロリー消費する必要があります。1時間ウォーキングで多くて300キロカロリーです。
簡単に落とす方法なんてありません。





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