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ダイエットの悩み

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NO.69038 カロリー制限
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/07 21:46:32
 体調の関係で なかなかウオーキングが できないので 食事制限で 一日の食べ物記入して 約束だけど本みながら 一日カロリーを１２００カロリーにするようにしてます。夜 多少増えても一日が １２００カロリーなら ４００〜５００カロリーになっても大丈夫ですか？一応 腹筋もできるだけ 部屋で 風呂上がりに 頑張ってます。

投稿を締め切りました。




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NO.336671
･ りんさん(女性/23歳)
2008/08/08 07:43:16
本当は夜カロリーを抑えた方のが良いと思います。でも１日のカロリーをオーバーしていないのなら大丈夫だとは思いますけど。頑張ってください。

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NO.336639
･ぴのさん(男性/29歳)
2008/08/08 04:23:38
 夜を抑えれば 自然と朝には お腹が空いて食べれる様に 俺はなりました。

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NO.336493
･ナオさん(男性/24歳)
2008/08/08 00:54:26
 最終的には総摂取カロリーなので自分のやりやすい方法にしてください。

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NO.336382
･あきさん(男性/40歳)
2008/08/07 23:28:22
 自分のセラピストの資格取得講習を
受けていたときにそこの先生に言われた
事ですが、食事制限の一番良い方法は
この食べ物が何カロリーと計算しながら摂取
するよりも全ての量を半分にするとか、
３分の１にするとかと調整した方が良いそうですよ。
あとフェンネルというハーブの種を食事前に噛む事で
食欲をある程度抑制する働きもあります。

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NO.336347
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/07 23:05:56
 ぴのさん 返信ありがとうございました。 夜の食事制限は 大変ですよね…
朝は あまり食べれないですよね…
昼は４００〜５００カロリーです。夜も同じくらい食べてしまいます。一日１２００カロリーです。朝 頑張って食べるようにします。

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NO.336294
･ぴのさん(男性/29歳)
2008/08/07 22:11:46
 夜より 朝、昼にカロリーを摂取した方がいいですよ。





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