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ダイエットの悩み

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NO.68900 朝って…
･ゆうさん(女性/17歳)
2008/08/06 09:09:55
 朝って高カロリーのものを
食べても大丈夫ですかね？

朝食べた物はエネルギーとして消費されやすいと聞いたんで

投稿を締め切りました。




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NO.335840
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/07 00:34:12
 朝はたくさん食べるのは○ですが、朝からラーメンは控えたほうがよいかと思います。頻繁にラーメンを食べているならばさらにです。１日に摂取して良い塩分は約８グラム程度。しかしラーメンには１０グラム以上含まれていることが殆どです!１日８グラムでも過剰摂取なんですよ〜。日本人は味噌や醤油に漬け物などありとあらゆる食品に塩が含まれているので、最悪でも１日８グラムに抑えよう、というわけです。また食品の成分表示にはナトリウムとして表示されていますが、×2,54をすると食塩相当量が求められます。
食塩の摂りすぎは生活習慣病につながりますから、ラーメンの食べ過ぎには注意してくださいね〜。

ちなみに小麦より米のほうが腹持ちしますし、エネルギーになりやすいので朝は米をお勧めしますよ。小麦粉製品より安いのもいいですよね〜。

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NO.335437
･ゆうさん(女性/17歳)
2008/08/06 09:27:58
 ありがとうございます!!!

朝からラーメン
がっついたんで本当
太るかと思ってﾋﾔﾋﾔしました!笑

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NO.335436
･らまさん(男性/19歳)
2008/08/06 09:22:55
 大丈夫ですよ。

朝はガッツリ食べても日中の行動でほとんど消費されます。





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