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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.68846 おなか
･なーさん(女性/15歳)
2008/08/05 18:40:08
 私は、お腹を横から見るとおへそ回りだけでています。下っ腹とお腹の上らへんはでていません。
腹筋をしているんですが、おへそまわりには効果がないみたいで変わりがありません(＞_＜)

どんな運動がいいか知っている方がいたら教えて下さい…☆

投稿を締め切りました。




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NO.339468
･ちゃんさん(女性/16歳)
2008/08/14 01:18:58
 腹筋は角度などによってつく筋肉の場所が違います｡今どういうやり方で腹筋を行っているのか知りませんが、おへそ回りに筋肉をつけたいのでしたら、普通の腹筋は止めたほうがいいです。
普通の腹筋だとおへそ回りの筋肉にはあまり影響がなぃので･･･｡
効果的だと思われる腹筋は仰向けに寝て両肘をついて起き上がるくらいの高さに上半身を起こします。
そして足はかかとが15cm位上がるようにあげます。
そして足を交差する運動をすればＯＫです
初めは動かさなくても良い運動になりますょ

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NO.335463
･なーさん(女性/16歳)
2008/08/06 10:44:35
 POCHIさん、返信ありがとうございます。
腹筋は１5日ぐらい続けてやっています☆
自転車に乗って脂肪落とし頑張ってみます。

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NO.335422
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/06 08:45:14
 腹筋をし始めてどのくらいたちましたか？筋肉は１日２日じゃつきません。１ヵ月くらい続けているならば、正しくできていないのかもしれません。正しい腹筋の仕方に関してはTarzanという雑誌を見てみてください。

脂肪は有酸素運動をしなければ消費できません。なのでウォーキングや自転車などを行ってください。





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