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TOP > ダイエットの悩み > 筋肉をつければ脂肪が落ちる！？

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.68842 筋肉をつければ脂肪が落ちる！？
･セルジオ苺さん(男性/17歳)
2008/08/05 18:02:50
 体重を落としたいのでは
なく、『脂肪』を落としたいのですが、

筋トレで筋肉を
付ければ、
脂肪は減りますか？？

その際、
プロテインは
使っていいのですか？

教えてください
m(__)m

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.335769
･セルジオ苺さん(男性/17歳)
2008/08/06 23:02:30
 みなさん
ありがとうございます

……はい！！
頑張ってみます。
昨日と今日は
腹筋続いてます！
(当たり前ですが……)

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NO.335408
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/06 08:12:28
 ダイエットしたいなら恥ずかしいなど言わずに頑張りましょうよ。

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NO.335122
･暇田珍助さん(男性/35歳)
2008/08/05 19:39:43
 階段の上り下りとか。2段位を目安に。あとは、ネットとか通販などで、運動器具などを検討されてみては如何でしょうか。

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NO.335121
･ナオさん(男性/24歳)
2008/08/05 19:38:35
 家なら踏み台昇降かなぁ。ただ歩くだけでも恥ずかしいの？ジャージでタオル首に巻いてってわけじゃないでしょ？
自分はジーパン、Ｔシャツで歩いたりしますよ。

投稿情報 内容
NO.335114
･らまさん(男性/19歳)
2008/08/05 19:31:19
 参考までに

自分はサッカー部ではないけど、リフティングの練習してます。

長い時で２時間くらい。


自分が楽しくて体を動かせれば何でもいいと思います。

投稿情報 内容
NO.335102
･セルジオ苺さん(男性/17歳)
2008/08/05 19:16:53
 暇田珍助さん
らまさん
鮫肌男さん

ありがとうございます
o(^-^)o

筋トレは、
とりあえず今日から
腹筋や腕立て伏せなど
バランスよく
毎日続けられるペースで
続けます！！！

……で、みなさんが
揃っておっしゃられる
有酸素運動ですが、
近所では恥ずかしくて
ウォーキングが
できないのです……
(∪o∪)。。。
家でできる
有酸素運動って
何かありますか？？

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NO.335097
･鮫肌男さん(男性/24歳)
2008/08/05 18:55:04
 筋肉はエンジンみたいなもの。デカければ、それだけ消費する。動かなければ、ガソリンを消費しないのと一緒。だから、有酸素運動も併せてやるのが効果的。プロテインは要らないと思う。

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NO.335095
･らまさん(男性/19歳)
2008/08/05 18:48:48
 脂肪を落としたいなら有酸素運動です。

筋肉を付けるとエネルギー消費を促進して、結果的に脂肪燃焼を手助けします。

図書館で筋トレの本とかわかりやすいですよ。

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NO.335094
･暇田珍助さん(男性/35歳)
2008/08/05 18:48:23
 その若さで内蔵脂肪なら深刻ですよね。皮下脂肪でしたら腹筋50回〜100回を目安に、御自身で調整されては如何でしょうか？
ちなみに水泳とかランニングなど併用されると効果倍増でしょうね。割れた腹筋になるのが楽しみですね。

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NO.335088
･セルジオ苺さん(男性/17歳)
2008/08/05 18:39:50
 ナオさん
カツオさん
暇田珍助さん
ありがとうございます。

筋肉をつければ
脂肪が燃え"やすく"は
なるんですよね？？

一応皮下脂肪だと
思うのですが……
どうでしょう…？？

一応お腹周りだけは
痩せたいので、
腹筋をしたいと思います。

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NO.335081
･ナオさん(男性/24歳)
2008/08/05 18:24:03
 筋トレしても脂肪は落ちません。脂肪を燃焼させる場所が筋肉なので筋肉を増やせば脂肪が燃焼しやすいと言われてますが微々たるもんです。
有酸素運動をやらないと落ちないでしょう。
プロテインは飲む意味がわからないうちは飲むだけ無駄です

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NO.335077
･かつおさんさん(男性/20歳)
2008/08/05 18:17:04
 普通に運動するくらいならプロティンはいらないとおもいます。

どのくらいの負荷でどのようの頻度をやるかによって大分ちがいます。

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NO.335075
･暇田珍助さん(男性/35歳)
2008/08/05 18:13:52
 筋トレは脂肪燃焼しますね。それ用のプロテインを摂れば、効果も早いのではないでしょうか。





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