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TOP > 身体・美容の悩み > 腰を痛めていても出来る腹筋の鍛え方が知りたいです

身体・美容の悩み

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NO.68428 腰を痛めていても出来る腹筋の鍛え方が知りたいです
･ゆっちさん(女性/28歳)
2008/07/31 18:03:49
 こんにちわ。結婚して仕事を辞めたせいか、最近は、お腹周りが太ったなと目に見えて分かります。昔、ダイエットをした時はエステ、置き換え、腹筋をしていましたが、今現在、椎間板ヘルニアと診断されまして通常の腹筋運動はできません。話題のコアリズムとかもムリだし…でも、腹筋を鍛えると腰にもいいと聞きます。だから腰が悪くても腹筋を鍛える方法があれば教えて頂きたいです!!お願いします!!

投稿を締め切りました。




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NO.332374
･ようちゃんさん(男性/17歳)
2008/07/31 19:45:42
 俺もヘルニアなのでそのやり方でやってます！頑張ってください！

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NO.332347
･い〜さん(男性/36歳)
2008/07/31 18:57:58
 少しお金はかかるけど 腰の事を考えると、プールや水の中を動く事が一番良いように思いますよ

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NO.332346
･ゆっちさん(女性/28歳)
2008/07/31 18:56:36
 ようちゃんさん♪
それなら上体を起こさなくていいから、出来そうです!さっそく、やってみます!ありがとうございます(^-^)

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NO.332327
･ようちゃんさん(男性/17歳)
2008/07/31 18:17:16
 仰向けに寝た状態で頭を上げて、おへそを見る状態を３０秒〜１分キープするのを、自分に合わせた回数やるといいですよ！





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