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ダイエットの悩み

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NO.67599	ダイエット方法について・・・
･カオルさん(女性/13歳) 2008/07/22 08:34:20	はじめまして。初めて投稿させていただきます。いきなりですが、ダイエット方法について皆様に教えていただきたいことがあります。今、私は中学2年の13歳です。身長162センチで、体重が85キロです。さすがに太りすぎなのでダイエットを始めてみました。そのダイエット方法は、まず、毎日のダイエット日記をつける、毎日1時間歩（できない日は家にあるロデオボーイで運動）、食事は朝昼は普通に、夜は少なめで野菜をなるべく取るようにしています。そんなダイエット方法を続けて1週間ほど経ったころに、舌が痛くなり始めました。しばらくは我慢していたのですが、また1週間経った頃、我慢できたくなり、びょういんへ行きました。すると、お医者さんから「栄養不足」だと言われました。そう言われましたが、はっきりいって栄養不足になるような食生活はしていないんです。どうして舌が痛くなったんでしょうか？あと、今私がやっているダイエットのほかにいい方法がありましたら、おしえてください。回答よろしくお願いします！

投稿を締め切りました。

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NO.328305 ･カオルさん(女性/13歳) 2008/07/23 12:29:19	アリスさんナオさん、アドバイスありがとうございます。食事に気をつけて、がんばってダイエットをしようと思います！！

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NO.327995
･アリスさん(女性/18歳)
2008/07/22 16:35:51

亜鉛が足りていないと、舌の痛みや、ひどくなると味覚障害がおきることがあるそうです。

亜鉛は、肉類(牛豚鶏)、穀物などに含まれているので…もしかして食べていなかったのでは？
野菜をとることは大事ですが、たんぱく質や炭水化物もとって健康にダイエットしてくださいね。
夏バテには気をつけてください！

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NO.327897 ･ナオさん(男性/24歳) 2008/07/22 10:35:01	食事は食べた量も書きましょう！と朝起きてすぐと夜寝る前に体重計って記録！あとダイエットついでに腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットを朝昼晩に10～20回ずつ。腕立ては膝つきながらでOK。腹筋は背中半分まで持ち上がればOK。スクワットはふとももと床が平行になるまででOK。

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NO.327889 ･カオルさん(女性/13歳) 2008/07/22 10:02:15	回答ありがとうございました。ダイエット日記は、おもに朝昼晩に食べた食事と、その日にした運動を書いています。今はもう薬をもらって舌は痛くないんですが、もしまた痛みだしたら食事の記録を医師に見てもらいます。アドバイスありがとうございました。

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NO.327883 ･ナオさん(男性/24歳) 2008/07/22 09:27:09	一般の人が思ってる普通は基本的には普通じゃないからねぇ。食事の記録を医者に見せてみたら？あとダイエット日記って何を書いてる？