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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.67342 ダイエット
･もえさん(女性/16歳)
2008/07/19 04:17:53
夏からダイエットに
チャレンジしたいと思っています！

身長155体重83です
目標は40〜50キロ代です
できれば来年の夏まで

痩せやすく太りやすい体質です
中２の時は70キロまで痩せ
今(高1)は約10キロ増です
部活をやめたら増えてしまって

元々筋肉質なのもあって
筋肉を少し減らして
脂肪を燃焼させる方法ありますか？
腕、お腹、足、お尻を痩せたいです
まぁ全身なんですが 汗

生活が不規則なので
なかなか上手くいきません。
昼夜逆転してます。
ご飯も昼起きるので1日２食…
間食はする時としない時があります

今日からしようと思ってるのが
夕方や夜走ろうかと思います
1キロ走って1キロ歩いて
そのあとはストレッチをして…
1日10キロやろうと思っています

あと 逆転を直したいです
でも難しくて…
これも悩みです。

夏は暑いですし
風呂場をサウナ状態にしながら
ストレッチすれば痩せますか？

エアコンは寝るとき以外
禁止しようと思っています

夏休み週２くらいで
バスケをしようと思っています
好きなスポーツでなら
痩せられるかと思って…

薬局にある塗って
汗をかいて脂肪燃焼の
ジェルって効果ありますか？

骨盤を小さくするには
腰回すのが一番ですか？




本気なのでアドバイス
あれば教えてください＞＜

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.327372
･もえさん(女性/16歳)
2008/07/21 00:32:14
ぽにょさん まなさん
コメントありがとう
ございます＾＾


私は通信の高校なので
毎日何もしないのが嫌で
ダイエット決意しました。

今は頑張って逆転の直し中です！
昼に起きるのは
相変わらずなので
1日二食なのですが(´・ω・｀)
少し寝る時間が
早くなってきてるので
もう少し頑張りたいと思います！

サウナはやめておくことにします 汗
体調悪くしたら逆効果ですよね;



少しずつ頑張りたいです！

投稿情報 内容
NO.326818
･まなさん(女性/35歳)
2008/07/19 15:07:40
 もえさんへ♪もえさんはまだ学生さんだよね？昼夜逆転してるって書いてたけど学校は夏休みに入ったばかりかな？

痩せる方法として無理なダイエットはしない方がいいから時間かけてゆっくりだよ…私はダイエットするならドクダミ茶だけどね…これで綺麗に痩せたから。良く薬局にTパック式のドクダミ茶があるけどあれを一袋やかんに入れてお湯を注いで冷めたらペットボトルに入れておいたらいいよ。

飲みやすいのと飲みにくいのがあるから自分に飲めるのがいいよ。

後は１日三食バランスよくきちんと食事する事だよ…

薬局に売ってるジェルかな？余り効果ないかもね？メタボの漢方薬とかはまだ若いから飲まない方がいいよ。体質に合わない場合大変な事になってもいけないからね…ドクダミ茶は時間かかるけど胃腸の調子をよくするし化膿止めにもなるよ…

サウナ状態では意識なくなったらいけないからやめておいてね。

投稿情報 内容
NO.326810
･ぽにょさん(女性/20歳)
2008/07/19 14:35:28
 こんにちは。
読んでて気合いが伝わってきました☆

やるぞ〜!って思うと、あれもこれもって色々やろうとしちゃいますよね。
でもそれだと辛いと思いますよ!
ひとつひとつｸﾘｱしてけば良いと思います。

まず絶対必要なのは、規則正しい生活です!
これがちゃんとしてないと、運動とか食事制限してもあまり効果ないと思います。
早寝早起きするだけで痩せますよ。

1度おかしくなった生活ﾘｽﾞﾑを整えるのは、大変だと思いますが…

生活ﾘｽﾞﾑが整って、体の準備ができてから、運動などを始めればいいと思います。
時間をかけて痩せた分だけ、太りにくい体になります。
私は１年かけて10?痩せました。リバウンドしてませんよ☆

もえさんは16歳で体をつくる大事な時期なので、無理なﾀﾞｲｴｯﾄは禁物です。
ゆっくり焦らずｷﾚｲになってください(^^)





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