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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.66280 ダイエット
･匿名さん(女性/17歳)
2008/07/06 22:12:00
 極度に食事を取らなかったりするとリバウンドとかが怖いし、健康的な痩せ方ありませんか？

追いおい後から無理が生じてくるようなダイエットはしたくないのです。


特に太股と二の腕がやばいです。身長161対して体重は60?体脂肪は32%もあります。

自信を持ちたいし色んな
服を着こなしたいので、
ダイエットしようと
思っているのですが、

無理が生じない方法、
また太股が痩せる方法
ありませんか？

アドバイス･情報等
提供してください。

投稿を締め切りました。




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NO.321124
･Ｋ２さん(男性/36歳)
2008/07/07 00:38:27
 カロリー計算をして食事するとか。

昔ウェイト制のスポーツしていたので減量には苦しんだのでボクシング選手などの減量方法はあまりオススメは出来ません(食事抜いたり水分を取らないとか)。

ちなみに自分の姉は寝る前３時間くらいは食べないみたいで身長１７０センチあるのに体重は４５キロくらいしかないです。

計画的に長いスパンでダイエットすることをお勧めします。

それと女の子って成人する前と後では体質的な変化によって若いうちにポッチャリしてても徐々に丸みをおびてた体がスマートになることもありますよ。


あと太腿をスリムにする方法ですが、太腿が大きい人ってお尻も大きい場合が結構あります。 臀筋(お尻の筋肉)を使って運動したりストレッチをしてみるのが良いと思います。 腿上げ系だとかピボット運動とか、以前あった(今もあるかも)デューク更家のダイエットウォーキングとかも凄く効果的で良いと聞いた事ありますよ。

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NO.321047
･ｶﾞﾁｬﾋﾟﾝさん(女性/23歳)
2008/07/06 22:24:38
 朝(沢山食べる)昼(普通に)夜(少なめに)がｲｲみたいですよ!!
V6のﾒﾝﾊﾞｰの1人が夜19時以降飲まず食わずしたら結構痩せたってｽﾞｯﾄ前ﾃﾚﾋﾞで話してましたよ(^_^;)

あとは適度な運動ぢゃないかな?縄跳びは効くみたい!甘いﾓﾉが食べたくなったら朝なら問題ないみたいﾃﾞｽ!だからと言って毎朝甘いﾓﾉ口にしてｲｲとは言ってませんからね!!

無理してｽﾄﾚｽ溜めない程度に頑張って下さい☆





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