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ダイエットの悩み

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NO.65654 私のダイエット方法
･バナナさん(女性/23歳)
2008/06/29 22:55:32
 私は身長１４９センチ、体重が３９キロだったんですが痩せたくて今１キロ落としました。
でもあと１キロ落としたいんです！それがどうも減らなくて…最初の１キロは朝はパンと牛乳、昼は定食、夜はサラダとスープという食事に変え寝る前に腹筋と二の腕が痩せる体操をしています。
あと１キロですがこの食事も嫌になり始めました。夕飯に炭水化物を取りたいけどまたすぐ太りそうと考えてしまい…
基礎代謝をあげたいんですがどういったダイエット方法がいいでしょうか？？
毎日仕事が忙しいためできれば室内で出来ることなどあったら教えてください

投稿を締め切りました。




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NO.319107
･マダム・ぴんくさん(女性/39歳)
2008/07/03 14:31:38
 今の体重でも、充分お痩せになってらっしゃるので、ダイエットの必要はないと感じますが。
食事が偏りすぎていて、後々、痩せにくい体質になってしまうかも。
暖かい食べ物や飲み物、身体が熱くなる食べ物(キムチや麻婆やカレーなど)を、摂取して、脂肪が燃焼しやすい身体つくりをしましょう。

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NO.318277
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/07/01 15:33:50
 運動を始めて何日くらいたちましたか？普段から運動をされていない方の場合、一度、体重減少が止まる時期があります。理由は備蓄されているグリコーゲン。もし、主さんが最近運動をはじめた方ならば、その減った１キロはグリコーゲンだったのだろうと考えられます。

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NO.317548
･タバサさん(女性/20歳)
2008/06/30 02:31:04
 ダンベルなんかどうですか？私は始めて2ヶ月ぐらいになるのですが、上半身が結構引き締まってきました。即効性があるとは言い難いですが、基礎代謝は上がると思います！手軽に始められますし、オススメですよ(^^)





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