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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.64266 空腹に襲われる
･こうへーさん(男性/28歳)
2008/06/14 02:55:14
 肥満じゃないのですが、腹が出てきたので食事量を減らしだしました。

寝る時におなかすいて、おなかが鳴りつづけてつらいです。
少しの量で腹持ちする食べ物ありませんか？

投稿を締め切りました。




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NO.311281
･こうへーさん(男性/28歳)
2008/06/16 18:37:20
 POCHIさん、ていねいにありがとうございます。やさしいですね。

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NO.310699
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/06/15 11:42:19
 自分はゼロカロリーコカ・〇ーラを飲みます!あの手のジュースには繊維系の糖分が使われているため、吸収されずに排出されます。なのでゼロカロリー。ちなみに繊維とは吸収できない食べ物の総称です。

食事量を減らすこともダイエットの方法ですが、まずは普段の食事のカロリーや各栄養バランスを考えてみてもらえないでしょうか？？単なる脂質の取りすぎかもしれません。なるべくご飯、肉や魚のおかず、野菜という組み合わせで食べるようにしてみてください。食事の効果は後々になってから出てきます。なので、もし主さんが無理な食事制限をしていたなら、１０年後、なんらかの病気になる確率が上がってしまうので、気を付けて欲しいな、と思って、書かせていただきました。よろしかったら参考にしてください。

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NO.310222
･ｶﾅﾒさん(男性/28歳)
2008/06/14 05:49:33
 こんにゃくゼリーとか

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NO.310207
･カイさん(女性/22歳)
2008/06/14 03:15:25
 食事の量を減らすのではなく、カロリーの低い物をたくさん食べるようにするのはどうでしょう？
そうすればお腹もすきにくいかと。
小腹がすいたら ところてんとかオススメです。低カロリーの寒天ゼリーとか。
あとやっぱり運動と筋トレが必要かと！





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