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TOP > 身体・美容の悩み > メタボ対策には…？

身体・美容の悩み

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NO.62934 メタボ対策には…？
･案山子 さん(女性/40歳)
2008/05/30 14:45:56
 私はお腹がポッコリ。旦那さんは体重が１０キロ増え お腹も大黒様並…。食事や運動で無理なく減らせる方法を教えて下さい。お願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.304573
･案山子 さん(女性/40歳)
2008/05/31 20:36:06
 ありがとうございます！運動と食事の両方で出来れば…。遣ってみるしか無いですね！

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NO.304550
･ﾋﾖｺさん(女性/19歳)
2008/05/31 19:56:52
 案山子さんのおっしゃる通り、無理なく続けられることが一番だと思います♪
うちの母もこの頃、体重を気にしてマイペースながらも頑張っているようですo(^-^)o
応援しています☆マイペースに頑張って下さい↑↑

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NO.304404
･案山子 さん(女性/40歳)
2008/05/31 13:00:23
 ﾋﾖｺさんありがとうございます。そうですね。ジムに行かなくても手軽に出来る事をやれば良いですね。無理の無い様に！

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NO.304370
･ﾋﾖｺさん(女性/19歳)
2008/05/31 11:13:33
 身近に出来ることから始めていけばいいと思いますo(^-^)o
いつもｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使うところを階段を使ってみたりとか、ﾊﾞｽや電車を一つ前の停留所で降りて、少し歩いてみるだとか。
こういったような簡単に出来そうなことを続けることによって、ちょっとずつですが、効果は出てくると思います☆
年下が偉そうに申し訳ありません(-.-;)

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NO.304167
･案山子 さん(女性/40歳)
2008/05/30 19:57:13
 ななさんありがとうございます。今度探してみます。ﾋﾖｺさんありがとうございます。そうですね。脂っこい物も極力減らさないと…。色々大変ですね。

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NO.304150
･ﾋﾖｺさん(女性/19歳)
2008/05/30 19:24:32
 料理によると思いますが、肉を最初からﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いてしまうと脂をそのまま摂取してしまうので、焼く前にｻｯと茹でると脂がおちてｶﾛﾘｰを抑えることが出来ると思います♪

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NO.304116
･ななさん(女性/30歳)
2008/05/30 18:20:19
 ご飯は一番太るとおもいます…お好きならご飯に寒天を混ぜてたくといいらしいと友達に聞きました　

本は…たくさんあると思うので一度本屋さんでじっくりみられたらいいとおもいますよ

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NO.304114
･案山子 さん(女性/40歳)
2008/05/30 18:14:00
 ななさんありがとうございます。ご飯等の炭水化物を減らす。私はご飯好きなんですが…。メタボ対策用の料理がたくさん載ってる料理本有りませんか？手軽に作れる物が良いな！

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NO.304102
･ななさん(女性/30歳)
2008/05/30 17:37:58
 ご飯類の炭水化物を少なくするようにしてみると以外に体重は落ちますよ　
抜きすぎるとだめなので適度にですね　

あとは塩分控えめで食物繊維の多いものをとるようにするなどかな　

メタボ用料理の本が一冊アルト便利ですよ　


あっあと寒天はお腹が膨れて満腹感が得られるのでご飯に混ぜたり料理に混ぜたりして使うといいと聞きました





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