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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.62632 室内トレーニング
･せごにすさん(男性/17歳)
2008/05/26 22:43:21
 はじめまして、せごにすです。部活が終わって運動する機会が減ったのかお腹あたりにぜい肉がつきはじめてます。なにか室内でできる脂肪燃焼のトレーニングはありませんか？できれば詳しく教えてほしいです。お願いします

投稿を締め切りました。




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NO.303755
･せごにすさん(男性/17歳)
2008/05/29 17:05:11
 わかりました！いろいろと教えてもらえてよかったです。ありがとうございました

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NO.303639
･ナオさん(男性/24歳)
2008/05/29 10:32:25
 学校の体育でやってたような普通のストレッチでイイです！

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NO.303363
･せごにすさん(男性/17歳)
2008/05/28 22:05:23
 ナオさん
やっぱり前後にしたほうがいいですか。できるだけやりたいと思います。最後にすいませんがもうひとつだけ質問お願いします。ストレッチのメニューは主にどのようなものが良いですか？腕とアキレス腱等の基本的なものでよろしいのでしょうか？すいませんが返事お願いします。

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NO.303359
･せごにすさん(男性/17歳)
2008/05/28 22:00:44
 舞さん
返事ありがとうございます。後ろにやったほうが効果あるんですか！参考になります！

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NO.303255
･ナオさん(男性/24歳)
2008/05/28 18:43:00
 出来たら前後にやったほうがイイですが、時間的に無理なら後ですね

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NO.303238
･舞さん(女性/23歳)
2008/05/28 18:12:30
 私は後にやってました。

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NO.303235
･舞さん(女性/23歳)
2008/05/28 18:10:09
 確かに踏み台昇降は効果ありますよ〜

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NO.303234
･せごにすさん(男性/17歳)
2008/05/28 18:07:13
 ありがとうございます。ストレッチはトレーニングをした後のほうがいいですか？

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NO.302815
･ナオさん(男性/24歳)
2008/05/27 22:26:16
 特定の部位だけに脂肪がつくことはないので、お腹に脂肪がついたのを確認した時点で全身に脂肪がついちゃってます！なので踏み台昇降とかでも大丈夫です。ただ引き締める効果があるのは筋トレなので腹筋もやりましょう。
足をどこにも引っ掛けないで、体を起こすのに2秒、降ろすのに2秒かけて20回をセット間に1分の休憩を入れて3〜5セット。を筋肉痛にならなければ毎日！
有酸素運動は30〜60分。受験生なら週2日くらいで、疲れを残さないようにストレッチを毎日10分くらい

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NO.302762
･せごにすさん(男性/17歳)
2008/05/27 21:39:09
 返事ありがとうございます。室内に限定している理由は受験生で放課後も残ったりするので帰るのが遅くなってしまうからなんです。主にお腹まわりをしぼりたいのですが踏み台運動等でもいけるんですか？

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NO.302545
･ナオさん(男性/24歳)
2008/05/27 09:46:46
 室内に限定している理由は何かありますか？
とりあえず室内限定だと踏み台昇降、エアロビ、その場足踏み、シャドーボクシング、ステッパー、エアロバイク。後ろ二つは買わなきゃだけど。
体を動かせばエネルギーは消費されます。





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