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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.62236 教えてください。
･ぱちリさん(女性/17歳)
2008/05/22 11:23:42
有酸素運動の詳しいやり方がわからないのですが、
どなたか教えてください！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.300523
･ひろさん(男性/29歳)
2008/05/22 14:40:05
 自転車をこいだり、走ったり、ながーく泳いだりすること。
きつい動きではなく、長く汗かく程度の動き。
運動は初め15分は炭水化物が燃えるから最低でも30分以上やったほうがいいみたいです。

脈拍130以上がベストらしいです





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