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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.62229 やけ食いを抑える方法
･ぱぴぃさん(女性/20歳)
2008/05/22 08:43:10
 わたしはストレスがたまるとすぐに過食に走ってしまいます｡｡｡最近はバイトのことと恋愛がうまくいかないことにストレスを感じ、やけ食いしてしまいました↓１ヶ月で３キロぐらい増えました(;_;)
そして今度は体重が増えたことがストレスで食べてしまうんです↓もう悪循環です(;_;)

そしていまは３回生なので、来年のいまごろは就活です。就活がうまくいかなくてイライラして、また過食にいってしまったら…と思うと怖くてしかたないです(;_;)
どうしたら過食を抑えることができるのでしょうか？あとできたらダイエット方法も教えていただけたら嬉しいです。夏までにあと５キロ痩せたいんです(>_<)
よろしくお願いしますm(_ _)m

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.300484
･あずさん(女性/20歳)
2008/05/22 11:46:43
 追記です。

過食を抑える方法…とありますが、無理に抑えようとするとまた悪循環、の可能性が怖いです。
食べたい、と思った時に水を飲むとか、出掛けてみるとか、意識を反らす様にしてはどうでしょう？
既に実践済みならすみません。

前レスのダイエットも、食べてしまったからと悔やまない方が良いようで、無理な我慢も禁物みたいです。

投稿情報 内容
NO.300466
･あずさん(女性/20歳)
2008/05/22 09:47:18
 テレビで見たものなのですが……

『食べたものをメモするだけのダイエット』
があります。
例えば、１０時にご飯と味噌汁を食べたとしたら、ノートにそれを書くんです。たったそれだけ。
ダイエットって根気と我慢が必要なものが多くて、続かなかったりリバウンドしたり…難しいですよね。
なので、とっても簡単なこの方法は良いな〜と思いました。
食べる量が多いと書く量も多いので、それが億劫になって不思議と食べる量が減るそうですよ。
ただ、書き続けることが大事なようです。
慣れてきたらカロリーも書くと尚良し！
『ドリームプレス社』という番組で取り上げられていますよ。





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