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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.61638 痩せたいために
･まいかさん(女性/18歳)
2008/05/15 15:14:16
 毎晩、３０分ほどのランニングをしています。
距離は３キロ走るか走らないかくらいの
ゆっくりめなんですけど
それと腹筋を３０回してます。

食事も夜を軽めにしているのですが

なかなか結果がでなくて
体重もへらなく悩んでいます。

足に筋肉がついてしまってなんかゴツくなった気さえします。


このダイエットゎこのまま続けて効果ゎあるんでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.298722
･らまさん(男性/19歳)
2008/05/18 01:52:03
 ダイエットには絶対個人差があります。

気長にやりましょう！

投稿情報 内容
NO.297966
･なみさん(女性/21歳)
2008/05/16 01:52:31
 効果出ないからって辞めたらダメですよ＼(^O^)／
私もビリーずっとやってて､一ヶ月くらい続けて引き締まったけど体重全然変わらなくて落ち込んだけど､しばらく続けて気付いたら一気に４kgくらい減ってました！

今はビリーは挫折してしまって(笑)､軽い食事制限と腹筋などで､今のところ四ヶ月で13kg痩せました！
でもまだまだなので続けるつもりです。
続けたら絶対成果は出ます★
頑張りましょう！

投稿情報 内容
NO.297868
･あーるさん(男性/23歳)
2008/05/15 22:10:07
 ２週間ではさすがにまだ短いですね(^_^;)

最低でも一ヶ月くらいはかかると思いますよ。それより早く体重が落ちはじめたら、脂肪以外の筋肉が衰えていってる心配をしなきゃいけないくらいです。

あと、筋トレで筋肉がつくことはそこまで心配しなくていいと思いますよ。筋肉が増えれば肥りにくく痩せやすい体質になりますし、逆に筋肉が無さ過ぎると脂肪が燃えなくなります。

それでも筋肉のごつい感じが嫌だ！という場合は、ランニングをウォーキングにして、その分、一回の運動に長い時間をかければ足の筋肉はつきにくいです。

投稿情報 内容
NO.297730
･まいかさん(女性/18歳)
2008/05/15 15:39:58
 ランニングゎはじめてから２週間で
腹筋ゎ１ヶ月ゎ続けています

腕立てと背筋やってみます

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NO.297727
･ナオさん(男性/24歳)
2008/05/15 15:33:10
 どれくらいの期間やってますか？
足のケアはしてますか？むくんでるだけかもしれないですよ。
腹筋だけじゃなく、腕立て伏せ、スクワット、背筋もやってみてください。
じゃないとバランス悪いんで。





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