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身体・美容の悩み

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NO.60991 なわとびで
･ぽっちゃりさん(女性/17歳)
2008/05/08 18:14:47
 最近ちょっと太り気味です；；
そこで、私なわとび得意なんですが、
なわとびでダイエットできるでしょうか。
やるとしたらどのくらいやればいいと思いますか?
おしえてください。
お願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.294812
･○秘さん(男性/11歳)
2008/05/09 00:33:06
 カプサイシンの代表的な食べ物は「とうがらし」ですョ。

キムチ鍋（もう暑いから駄目か？）
キムチ漬を食べてからとか・・
ペペロンチーノが良いかナ？

まぁ、取り敢えず「唐辛子」です。

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NO.294766
･ぽっちゃりさん(女性/17歳)
2008/05/08 22:46:43
 皆さんありがとうございますッ!!
明日からちょっとずつ続けて見たいと思います。
やわらかい地面、めっちゃ近くの公園でやるつもりですｖ

カプサイシンとは何かに入っているんでしょうか…；；
無知ですみません；；

コメントありがとうございました!!
頑張ります!!

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NO.294676
･○秘さん(男性/11歳)
2008/05/08 20:31:17
 最近は、「エアー縄跳び」が在るから、それなら自宅のリビングでも簡単に出来るんじゃない。

カプサイシンを摂取してから、３０分以上エアー縄跳びをしたら脂肪燃焼するから・・・
３０分以上する事で体内の脂肪が燃焼しだして、一度燃焼すると寝ている間にも脂肪は燃焼するからネ。

頑張って・・・

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NO.294622
･ミス佐藤さん(女性/26歳)
2008/05/08 18:42:09
コンクリートやアスファルトの上で跳び過ぎると
膝を痛めるから、なるべく地面の柔らかい所でネ('-^*)
準備運動やストレッチもした方がイイと思いますよ〜

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NO.294616
･りんさん(女性/20歳)
2008/05/08 18:26:59
 私もなわとびやってますょ〜!始めたばかりですが…(^^;
でもなわとびは意外にｶﾛﾘｰ消費ができてﾀﾞｲｴｯﾄに向いているそぅですょ!!
毎日少しずつでも続けるｺﾄが大事だと思います(*⌒▽⌒*)

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NO.294614
･Ｔ−ＭＡＣさん(男性/30歳)
2008/05/08 18:23:17
 ＞なわとびでダイエットできるでしょうか
はい　　

＞やるとしたらどのくらいやればいいと思いますか?
毎日続けられる無理のない量を


とにかく継続が大事です　　あと運動してもその分おなか空いて余計に食べてしまったら意味ありませんので運動のあとは水分をたっぷり摂りましょう。

ダイエットには早寝・早起き型の生活習慣と有酸素運動が効果的です
朝ごはんの前にウォーキングするのもおすすめです。





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