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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.60901 『激太り』
･mimiさん(女性/21歳)
2008/05/07 17:59:47
 私は半年程で10ｷﾛ近く太ってしまいました。

私は元々学生時代から太り気味でしたが将来の夢のために52ｷﾛあった体重を42ｷﾛまで落としたんです。

しかしﾀﾞｲｴｯﾄ方法が基本的に食事制限(炭水化物抜き)だったので、生活が変わったとたんﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました。

それに私は精神的にも病みやすくて病むと過食に走る傾向があり、今までも痩せたり太ったりを何度か繰り返しています。

私元々自分に自信がなくてｽｺﾞｲﾏｲﾅｽ思考なんです。
しかし痩せてｷﾚｲになったとき自分に自信が持てて、変わる事が出来たんです。

だけど今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい自信がなくなってしまいました。
またｷﾚｲな自分に戻りたくて。

１ヶ月で５ｷﾛは減らしたいんですが、どうすれば間食や食べ過ぎを辞められるでしょうか？

我慢とか自分との戦いっていうのは当たり前なんですが…。

投稿を締め切りました。




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NO.294474
･mimiさん(女性/21歳)
2008/05/08 08:36:51
 皆さん、返信ありがとうございました★

将来の夢のためにもう１度
１からやり直すつもりで頑張ります。

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NO.294139
･ぺてん師さん(男性/28歳)
2008/05/07 19:55:18
 穀物を抜いてる時点でリバウンドの原因になります。
栄養は適度にバランス良く採らなければ、体が必要な栄養分迄を溜め込む事が出来ずに、いざ体内に必要な栄養分が入ってくると、必要以上に吸収してしまうからなんです。
ですから、毎日三食お米を食べてください！
そして、徐々に量を減らしていけば、自然に胃も小さくなるでしょうから！
ローカロリー食品をお腹一杯に食べたなら、痩せるのは当然ですが大抵の片は胃の大きさを小さくすることが出来ずにいます。
栄養バランスが悪い食生活後に、普通の食事に戻せば太るのは当たり前の事なんですよ！
後、頑張る為の秘訣にはならないかも知れませんが、今一番着たくて…着れない洋服等を部屋の一番目立つ所に飾って置いてください！毎日眺めて、綺麗な自分を想像するだけでも、頑張れる気がしませんか？
後、甘いものが食べたいなら、週に一度位は自分へのご褒美として食べれば良いと思います(笑)もちろん、ケーキなら1つで我慢ですよ！

長文失礼しました。

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NO.294138
･あーるさん(男性/23歳)
2008/05/07 19:54:11
 半年で8キロ落とした者から経験談です。

基本的に「食べない」ことだけに頼るダイエットはオススメできません。人の体はエネルギーの摂取量が慢性的に激減すると、生命の危機と勘違いしてエネルギーを貯めやすく消費しにくい（つまりは脂肪がつきやすく減りにくい）体質になるからです。

逆に、消費量が増えた状態が継続されれば、人の体は、エネルギーを貯めるよりもじゃんじゃか燃やす体質になります。つまりは脂肪がつきにくくなります。

摂取量は食べ過ぎでない限り気にしなくてもよいので、まずは消費量を増やす工夫をするとリバウンドしにくいですよ。

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NO.294100
･明楽さん(女性/26歳)
2008/05/07 18:23:44
TVでやってたんですが、食べた物と食べた時間をメモっていくと痩せるそうですよ。
どうやら、メモるのが面倒になるので過食も制限されるようで…。

良かったら試してみて下さいな。





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