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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.60891 教えてください！
･有理さん(女性/14歳)
2008/05/07 15:45:25
 私は今、?３なんですけど体重が７２ｋｇぐらいあります。部活をしてるんですけど動いたぶん家に帰ってからたくさん食べてしまいます。最近は、夕食の後にお菓子などを食べないようにしてるんですけど、部活の無い休日など家にいる時間が長いとつい食べてしまいます。
今年中には頑張って６０キロ台にしたいんです！目標は５０〜４５キロくらいです。誰かいいダイエット法を教えてください！！

それと、「安田美和」さんのダイエット法を知っている人がいたら
教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.294133
･あーるさん(男性/23歳)
2008/05/07 19:41:49
 部活でも何でも、しっかり運動する習慣がついているなら、後は食事に気をつけるしかないですね。
思いつくのは、

・腹八分で止める
・間食をしない
・朝と昼をしっかり食べて、その分、晩を少なくする
・お菓子類を食べないようにする
・ファーストフードを食べないようにする

ぐらいでしょうか。
全部でなくていいので、できるところから習慣づけましょう(^_^)





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