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TOP > 心の悩み > 三日前はありがとうございました！…しかし体調が↓

心の悩み

投稿情報 内容
NO.59904 三日前はありがとうございました！…しかし体調が↓
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/27 11:51:26
 木曜日にアドバイスを皆さんから頂き、ちゃんと仕事が出来てホッとしたからなのか？躰に鉛をつけたみたいに重く怠く、ずっと部屋の布団にいました。金曜の夜に来ようと思ったのですが、怠くて打てませんでした。遅くなりましたが、この間はどうもありがとうございました！
今、起きてみたら凄く晴れてて爽やかな天気です（部屋ではカーテン締め切ってて解らなかった）それでお聞きしたいのですが、こんなに躰が重く怠いのは鬱が進行しているのでしょうか？それとも私の思い過ごしでしょうか？横になって休んでいても良くなりません↓休みなので、そんなに考え込んでる気もしないのですが…、この様な状態の時皆さんはどうやって過ごしたのでしょうか？似た症状の方でも、本からでも参考になれば有り難いのでお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.290943
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/05/01 17:59:55
 なやみさん…、何回も助けて貰いありがとうございました☆
なやみさんも色んな事が有ったけれど現在は元気になったのですよね…。
やっぱり、人には余裕がないと何事も上手く出来ないし、周りの人にも優しく出来ません。

私も母子家庭と云うことも有り、あっちもこっちもと考えたら余裕がない時も多々あります。でも、なるべくなら楽しく！って感じで子供には接しています。
自分が体調が悪い時は『お母さんは具合悪く出来ませ〜ん。ごめんね』と素直に言ってます…。隠して頑張っても良いことは無いので…。これからも、その調子で過ごしたいと思います。
ぶんぽうさんへ…アドバイス有難うございました。
聞きたい事がありますが、またあとにします。結局のところ、心は仕事行きたくない…って思ってるのに、脳の司令で『行かなきゃダメ』と相反する事をしてるのだから、躰は悲鳴をあげているんですよね！

休職は二回もやっているので、あとが無いです↓↓　　　　　　　　　　　　　後でまたスレたてる事もあると思いますが宜しくお願いします　　ではまた☆

投稿情報 内容
NO.290666
･ぶんぽうさん(男性/43歳)
2008/05/01 02:34:52
 言い忘れましたが、言葉では伝えられないような不安感というのはパニック発作の症状かも知れません。とりあえず出来る予防法として疲れを溜めないようにすること、カフェインを取り過ぎないことです。

投稿情報 内容
NO.290651
･ぶんぽうさん(男性/43歳)
2008/05/01 02:13:00
 休もうと思った時点で気持ちが楽になったとか、肩凝りや目眩といった症状も以前の私と同じ症状ですね。
肩凝りや目眩も「仕事をしないといけない」というプレッシャーから来る鬱の症状だと思います。診断書をもらって職場の方と相談し休職できれば今のゆみさんには一番良い方法だと思うのですが…。

ちなみに今は薬の量もかなり減りましたが、私はパキシルという抗鬱薬、デパスという安定剤（これは筋肉の緊張を緩め肩凝りの不快感にも効果があると医師がいっていました）を服用しています。

パキシルという薬は依存性があまりないそうですが、デパスは多少依存性があるようです。当たり前のことかも知れませんが、こういった薬はまず医師の処方どうり充分な量を服用し症状をしっかり抑え安定してきたらまた医師の支持どうりに減らしていくことが大事なようです。自分勝手に薬の量を減らすなどすると余計に長期間薬を服用しなければいけなくなり、また良くなるものも良くならないということにもなるそうです。

投稿情報 内容
NO.290570
･なやみさん(女性/26歳)
2008/05/01 00:00:19
 良いですねっ！！海っ！！

青色は気持ちを落ち着かせる効果があるらしいですね。
私の家の近くにあれば良いのにな…って思いますが、家の周りには田んぼしかないんですよね…。でも、緑で癒されてます。

今後の事、色々考えてみて下さい。どうしていきたいか？ですから。

私もやらなければいけない事を考えると憂鬱です。
だから、『やらなければいけない』とは考えません。
『今後やる事』と、計画の一つとして受け止める様にしています。

一つ思いついたら一つやり、それができればまた違う事をする。いっぺんに考えると、沢山の事が自分の肩にのしかかるのでね。


ま、私は私、ゆみさんはゆみさんですよね。
私にはこれが合ってましたけど、ゆみさんにはゆみさんの解決法があるでしょうから、それが見つかれば良いですね。

何か色々と、押し付ける様な言い回しをしてしまっていた気がします…。すみません。

ＧＷは、思いっきり休んで下さい。

投稿情報 内容
NO.290543
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/30 23:19:00
 どうもありがとう。
　　　　　　　　　　　　お風呂にゆっくりつかってきました。

ストレッチはやっているのですが、どうも緊張の方が勝っていて（寝てる間も交感神経が緊張するとききました）朝起きると躰が硬くなっています。

今やりたいこと…目眩がしない時は散歩して海をぼぉ〜っと見ていたい（波うちぎわで…）直ぐ実行できるのに、自分がｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟの状態だったので考えてなかった。

あとは休み中に体調がよくなれば職場の事を冷静に考えたいです。

体調の悪い時に考えても悪い方にしか考えられないから
　　　　　　　　　　　　
まぁ自分の心との相談みたいな…今の私にとって喜ぶ事は何なのか？何で休み中に体調がよくなれたか…？考えてみます。

今日より明日の朝起きると躰の状態はどうなのか…？良くなるといいなぁ〜って思っています。

投稿情報 内容
NO.290481
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/30 21:41:25
 後、肩凝りや、体の冷えがあるなら、湯船によく浸かったり、ストレッチなどはされてますか？？

緊張している状態なら、マッサージもそうですが、ほぐす事が必要だと思います。
ストレッチなら、寝ててもできる事ですから、しんどい事も疲れる事も無いと思うので…。

投稿情報 内容
NO.290478
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/30 21:35:37
 無事に行けたんですね。
良かったです。

しなきゃいけないと思う事が色々あるのは分かりましたけど、やりたい事ってありますか？？

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NO.290467
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/30 20:59:47
 今日は少し無理して心療内科に行ってきました。

具合が悪いと言う事で予約外でいきました。
『どんな風に具合悪いのですか？』私は症状（躰が凄く怠く頭痛がして、ふわふわとした目眩がいつもする…肩が凝りすぎて首が回らない、怠いと思う腕や肩、足を触ると冷たい。時々、言葉では云えない不安感に襲われる…）など言いました。

主治医曰く『交感神経が緊張し過ぎて様々な症状が出ているのでは…躰が悲鳴をあげた状態です』肩凝りと寝れないとの事なので少しお薬を出します。
休めるなら職場を休んで下さい。
私が「職場では頑張らない様にしてるつもりですが、いつの間にか行かなきゃと思って無理してるかも…」　　　

もしも辞めたら良くなりそうです…
主治医曰く必ず治るとは言えませんが、今よりは良くなると思います…

15分程度のカウンセリングでしたが、明日、休もうとした時点で気持ちは楽になり帰りは、とても調子よくなりました。
今も首は痛いですが、食欲も出てきて調子いいです。

明日、起きてみて調子良ければ休まず行きたいですが悪ければ無理しない為に休みたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　ぶんぽうさん、いつでも来て下さい。
取り敢えず、何もしてませんが目眩は良くなりましたどうもありがとうございます。

投稿情報 内容
NO.290387
･ぶんぽうさん(男性/43歳)
2008/04/30 16:36:14
 横からすみません。
私も患ったことがあるのですが、何もかもが面倒になるやる気がしない気分が落ち込むといった鬱ではなくて、鬱の症状が体の変調、肩こりや頭痛めまい動悸、胃の不快感などといった形で現れる仮面鬱病というものではないかなと思います。

どちらにしても、早く良くなりたいとジタバタしたって構わない、ただいつかきっと良くなる、良くなることを信じて待とうという気持ちも心のどこかに置いておくと良いなと思いますね。

投稿情報 内容
NO.290322
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/30 10:48:53
 専門家でない私が、こうしたら…？ああしたら…？と言っても、信じられないと思いますので、具体的にどうなれば治るものなのかを、病院で聞いてみた方が良いですよね。

目眩がある以上は、自分で運転するのは控えた方が良いでしょうね。
事故ってしまっては意味がありませんから。

ご両親に運転をお願いできないのですか？
病院で一緒に話を聞いてもらうのが一番ですよ。
理解してもらえないなら、病院で、病気の事を納得いくまで聞いてもらうのが一番ですよ。

どうしても付いて来てくれないなら、買い物に付いて来てくれる友達に、お願いしてみて下さい。
病気に理解があるなら、手伝ってくれると思います。
お世話になったら、後で御礼をして、完全に治して恩返しをしたら良い事ですから、とりあえず、周りの人に助けてもらって行って来て下さい。

投稿情報 内容
NO.290298
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/30 09:02:53
 おはようございます

何日か休んだら体調はよくなると思っています。

今日も目眩がしてるんですが、業務が事務仕事（遠足）なので職場にきています。
ふわふわした目眩です↓
肩はガチガチに凝っています。
心療内科に行きたいのですが、運転が心配で…。

投稿情報 内容
NO.290178
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/30 00:15:32
 根本的な事なんですけど、体調が良くなりたいと思ってますか？
それに向けて何かしようという気持ちになれますか？

今の状態・体調が回復する事を信じてますか？

それとも、もぅ何も考えたくない、考えられないと思ってますか？


気分が良くなって、答える気持ちがあれば答えてもらえたら良いです。

無理に返す必要は無いので、気が向いたらで良いので…。

投稿情報 内容
NO.290063
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/29 19:36:56
 元気に『ただいま』と言いたいですが、今、寝込んでいます(T_T)

友達が運転してくれたのですが、途中から具合が悪くなり（真っ青になり背中は板みたいに硬く、血のけがひきました）まぁ気心知れた男友達で病気の事も知ってるので背中を擦ってもらったら…
『何で昨日ﾏｯｻｰｼﾞへいったのに、板みたいに硬いぞ。こんな状態じゃ頭にも血がいかない』って言われました。

今、本当に疲れてるみたいで買い物も友達に頼む状態。そして直ぐに帰ってきました…。

今は取り敢えず静養します（布団の中でもくらくらするので…
　　　
車は大分乗っていて車検でお金が掛かりすぎる為に放置状態。母の車かりてます（仕事辞めても車は必要なのに私が決められなかった）ソレも気にはしてます。　　　　　　　　　　　　
暫らく横になります

投稿情報 内容
NO.289921
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/29 14:14:26
 昼前に目眩と頭痛がしたので取り敢えず薬を飲み、何とかなっています。

明日、下の子が遠足なので食材を買いに出かけてきます。雑用も溜まっているので…。

掃除はモトモト嫌いです。もしかしたら、この事が原因で気が滅入ったの…と思う程。
少しずつ綺麗にしていきたいと思って片付け始めると疲れて…。まぁ病気前はそこそこでしたが、今では部屋に人は呼べません。

取り敢えず時間がないのでここまでにして…、出かけてきます
詳細は夜に書けたら書きにきます

「行ってきます」

投稿情報 内容
NO.289916
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/29 13:54:22
 今は、気候の変化がある時期なので、体調には気をつけたいですね。


では、本題の方…。
会社が苦痛に感じるのは、鬱になったきっかけの場所だから…との事ですが、私もその気持ちはよく分かります。
私は乗り物や、映画館など、密閉された空間が苦手です。腹痛や吐き気によくおそわれるので…。
でも、最近はあまり深く考えなくなったせいか、平気であちこちに行ける様になってきました。
病院へ行って、内臓に疾患がなければ大丈夫な筈なのだから、きちんと体さえ調べてもらえれば、後は気持ちの問題。『起こる筈がない』という気持ちにさせる事に重点を置いてます。

同じ場所に居て、昔は大丈夫だった筈。だから今、何も苦しい状況でないなら、苦しいなんて思う必要は無いのだと、そんな風に考えられる様になれれば良いですね。

車の事はひとまず置いておける問題ですか？今の車が故障しているとかではないですか？

お掃除は、進んでしましょう。悩む時程やりましょう。散らかった部屋では何も整理がつきません。
もともと掃除が嫌いなタイプですか？？

体調が良い時に買い物に出かけるのは良い事ですね。

今、消極的になっている事が分かっているなら、少し積極的になってみませんか？
ドライブをしたり、出かけたりして、多少は疲れるモノです。しかし、ストレスも疲れる面では同じかと思います…。

『嫌』『しんどい』『面倒臭い』…を、心の中で唱え続けて元気になれる人なんて居ません。逆の事を心の中で唱え続けましょう。『大好き』『楽しい』『できる』…と。

後、周りの人はよく、『みんな苦労してるよ』とか言いますよね。

人がどんな苦労をして、どう乗り越えたかを考えたり、聞いたりしてみてはどうでしょう？
自分の生きるヒントが見つかるかもしれません。

鬱についての本は沢山出ています。
私は、やる気が出そうな本が読みたくて、鬱に関する本と言うより、心の持ち方の本を色々読み始めました。あんなに本を毛嫌いしていた自分が、毎日の様に本を読んでます。
お金が無いのと、体力作り、ダイエットの為に、図書館へ歩いて行く様にもなりました。

私は一年前、本当に全く起き上がる事ができませんでした。一人暮らしで家で気絶して倒れてた事もありました。
でも、薬も無く、ここまでこれました。ここで色々な人にアドバイスも頂き、親身になってもらえました。
だからゆみさんもできます！！絶対にできます！！
いつか必ず、楽しくドライブや買い物、旅行に出かけて、気持ちの良い疲れを手にいれられる日が来ます！！

夜は明るい部屋で、進んで明るい気持ちになれるモノに触れてみて下さい。

投稿情報 内容
NO.289835
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/29 09:23:32
 すいません…
八時頃のレス気が付きませんでした。
　　　　　　　　　　　　
今の心の状態、昨日より大分よいです！

何故か？分からないけど
夜には焦って具合悪くなるのだろうか…。
取り敢えず肩凝り等ありますが良いですよ☆

投稿情報 内容
NO.289830
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/29 09:10:45
 おはようございます。昨日は何故か三時くらいまで寝れませんでした。朝食をとり、洗濯しています…。昨日の中部地方は寒かったけれど、今日は朝から晴れていて天気よいです。

さらっと読み直してみて、二つ前のなやみさんからのレスは何だか理解して貰えたみたいで落ち着きました。ありがとう。

未だぼんやりしてる（少し風邪気味？）けれど、私なりに書いてみます。

会社に行く事は苦痛です。体調が悪いのもあるかも知れないけれど、病気のキッカケになった場所なので、躰が拒否しているのかな…。
他に嫌な所は何かについてですが、嫌と云うより困った事は沢山あります。車を買い替えなきゃいけないのに（仕事辞めるかもしれないのに新車を買ってよいのか）決められません。後は部屋の掃除。
鬱となってから疲れと面倒くさいので私の部屋は環境に悪いくらいに散らかしたまま。
細かい事いえば、もっとありますが、今はそんな所です

外出については…体調の良い日は買い物など行きます。でも私を知ってる方がいるトコには行きたくない。（今の私を見られたくないのかも…、それと病気の事に触れられたくないです

後、考えのサイクルは…上手く説明ができないけれどなやみさんが書いた感じです。
薬は効いているのか…？
ﾙｼﾞｵﾐｰﾙを夕食後飲んでいます。食欲はありますが後は分からない。副作用として凄い便秘が有りましたが緩和させる薬を貰ったら少しはよくなりました。

最近、思うのですが…前より消極的な行動になっています。土・日でも横になってる方が疲れがとれると考え、「こんなに怠いのに、ﾄﾞﾗｲﾌﾞしたら明日の仕事に行けないかも…」行動すると疲れて仕事いけなくなったらどうしよう…。自分を過保護にしている？

上手く伝えられないけれど前の私は時間さえあれば外にいました。しかし今は変わった事をすると疲れてしまうのではないか？と臆病になっています。今の考えを少しずつ変えていければ良い方向に行けるかも知れません。

投稿情報 内容
NO.289814
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/29 08:00:12
 おはようございます。
今日の気分はどうですか？

投稿情報 内容
NO.289735
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/29 01:26:49
 今は会社に行く事自体が苦痛なんですよね？
他に嫌な所は思い当たりますか？体調以外で。

もし、何も思い当たらないなら、仕事場を変えても効果は無いのでは？と思います。
ちょこちょこっと続けていくか、辞めて完全に休養するかの、どちらかかもしれません。

働く事、それ以前に外出する事に対して抵抗がある様に感じたのですが、どうでしょう？

とりあえず動きたくない程に怠い→でも動かなきゃいけないから動く→本当はしたくない事をしてる→辛い事をしてる→頑張り過ぎて頭が痛い、目まいがする→外出は体調不良になるからしたくない。

現状、こういう事で間違い無いですか？

お薬の効き具合はどうですか？…の、前に、お薬は飲まれていますか？


幸せな頃を思い出すのは良い事だと思います。もっと良いのは、一日一つでも、良い事を見付けられたりすると良いと思います。

考え過ぎなくする為には、考える時間を無くす他に無いのではないでしょうか？
考える事は、過去や今、どうにもならない事を思うのではなく、解決の余地のあるモノに対してどうするか？を、考えるモノだと思います。
今一度、何か解決できる事を考えているかどうかを、見つめ直してみてはどうでしょうか？？

とりあえず、今日はこの辺りで引き上げます。
明日も早起きする為に、早く寝るとします…って、もう早くは無いですが…。

投稿情報 内容
NO.289717
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/29 00:47:49
 ありがとう！

無理をしている時…。
何が辛いか？

ん〜、会社に行かなきゃ！とか…職場にいると頭痛や目眩がしてしまう事です

今、何が出来たらよいか？
ん〜、考え込まない自分でありたい。元気になって、コンサートや旅行に行けたらいーですね！

確かに大変でしたけど、後悔もしていません。
二人の子供に感謝しています☆

結構、幸せだと感じていましたよ。毎年旅行行ったり川崎に妹が嫁いでいますが、みんなでワイワイやったり…。明るい母子家庭だったと思います。
今は私が病気になり、外へ余り出たくないのが悩みです…。

投稿情報 内容
NO.289699
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/29 00:03:38
 返事が遅くなってすみません。

いえいえ、私は只の一般人です(笑)なので、一意見として見てもらえたら…って思ってます。

無理をしてると感じるのは、どんな時ですか？

昔のお話し、とても辛かったですね…。一人で、ものすごく頑張ってたんですね。
甥と姪の面倒をみる機会が沢山あるのですが、親の苦労はきっと、今、私が想像している以上の事だろうと思ってます。
そんな苦労を一人背負って来たのですから、本当に大変だったのだろうと思います。

昔は大丈夫だったけど、今は鬱になってしまった…。
だから、今の方が辛いのでは？？…と感じる気持ちはよく分かります。
環境が違えば感じ方も違ってくるので、今と昔とで、同じ事でも感じる割合が違ってるのでは？と、思います。

子供が小さい頃は、付きっきりになりますが、大きくなると、子供も自分の事は自分でやり出して、子供に付きっきりではなくなる。
その為、自分の事について考える時間が増える。
そんな時に、不安やストレスにかかると、自分の事を考える余裕がある分、よく考え過ぎてしまいますよね。

適度に忙しい人や、色々な事に目を向けて、暇無く過ごす人に、悩む時間なんて無いですよね…。
時間に余裕ができると、余計な事を考えがちです。
そして本来の自分を見失ってしまうのでは？と思います。

今、何ができれば幸せですか？
それを追い求めて日々生活して行きませんか？

病気である事に悩む事は、病気を治す事には繋がりません。風邪をひいたら治す事を考えます。
それと同じだと思います。悪化する心配をしてた時間を、自分の理想の為に何をするか？と、考える時間に変えてみませんか？

投稿情報 内容
NO.289655
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/28 22:12:35
 何とか無事に１日終わりました。今日も目眩がしてしまい軽い方の仕事をさせて貰いました。心療内科は疲れて行けないので（家から車で１時間掛かる為に）ﾏｯｻｰｼﾞへ行ってきました。

何故体調が心配なのか…と云うとムリしてるので鬱が悪化していくのかな？と考えています。

私の過去を少し書きます。離婚して10年以上になりますが、下の子を産む時に前夫は女の人と一緒に居て、帝王切開で産む為のサインだけして帰り、私は不安の中、一人で下の子を産みました。色んな事が不安で毎日部屋でわんわん泣きました。でも…、三つ上のお兄ちゃんが助けてくれたのもあり、私は何とか育てなきゃ！って思い、頑張りました。今、小６になりますが、素直な子に育ったと思います。本当に頑張ったと思います。　　　　　　　　　　　　

でもあんなに辛かったのに鬱にならなかったのは…、何とか育てなきゃ！って目先に目標があったのだと思います。
今、病気になったと云う事は前より辛いのかな？とも感じます。
ずっと頑張ってきたので、疲れてしまったかも知れないです。急いで打ったので支離滅裂な文になってしまいました。　　　　
読んでくれてありがとう。
なやみさんて冷静で的確なアドバイスなのでカウンセラーなども向いているかな…と感じます。

投稿情報 内容
NO.289424
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/28 08:27:32
 私で良いなら、私はいくらでも話を聞かせて頂きます。

病院の先生の話も、また聞かせて下さい。

私は素人ですから、良くない事も発言してるかもしれません。
おかしいと思う事とかは、じゃんじゃん言って下さいね。

投稿情報 内容
NO.289417
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/28 08:05:27
 息子さんにとっては、さほど嫌な事ではなかったり、深く考え込む事なく、とりあえず運命任せで、巡って来た事を全力でやる。
そういう感じなのでしょう。
そうやって、色々な事ができていくのだと思います。

私は、もう、以前の様に怠くて起きれないとは感じなくなりました。（眠い…ってのはありますけどね(笑)）
怠い時は、ゆみさんと同じ事考えてましたよ。
無性に、行く事を拒否したがってた気がします。

ゆみさんも、もしかしたら、辞めてしまえば、過去に何故あんなに行きたくなかったのかさえ、分からなくなるかもしれません。

体調が不安。…との事ですが、体調がどうなったら不安なのでしょうか？
朝が怠いのは、不安ではなく、現状の結果ですから、怠さを取るには原因を摘み採らなければいけませんよね？

怠さを感じる様になった原因は何でしょう？

『会社に行きたくない』…という事ならば、何故行きたくないのでしょう？

『体が怠いのに仕事が大変だから…』と、いう事なら、『会社は休み休みで良いと言っているのだから、本当に辛い時は休もう』と、思っていても良い訳ですし、休んで良い訳です。

『でも、休んでばかりは居られない』…という事ならば、それは単に、自分の基準です。
会社（学校ですよね）が休んでも良いと、言ってくれているウチは、そうして良い訳です。
『あれをやらなければ、これをやらなければ…』…という思いがあるかもしれませんが、いざとなれば、助けを求めてフォローしてはもらえませんか？
新しい二人は、まだまだちんぷんかんぷんで役立たずな人達ですか？
自分が身を削ってやらなければいけない程なのでしょうか？？


逆に、辞めてしまおうと思うなら、『安いバイトしかない』…という事なら、体が本調子になるまでは、ご両親に頼み込んで、場繋ぎで働いておこう…程度で始めてみて、体が本調子になれば、今とは気持ち自体が変わるでしょうから、どこへでも探して行く気になるかもしれません。

先の事は分からないので、今考える必要はありません。体調が悪い時は、先の事より今が大事です。

もし、他へ行く元気もまだ無いなら、少し休ませて欲しいと、ご両親に頼む事も良いのではないでしょうか？？お金が心配ならば、働けないウチは、確か、手当てをもらえると思います。

そうして休む時は、体を本調子に戻す事を目的に休んで下さいね。
嫌な事、できなかった事は考えないで、頑張ってできた事を考えて、楽しく過ごす事だけを考えて下さい。

また働かなきゃ…と考えるのはタブーです。
それを考えるのは、体がモトに戻ってからの話です。

どちらでも道は作れます。不安に思う事をあげて、どう対処しようかを考えてみましょう。

投稿情報 内容
NO.289416
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/28 07:52:18
 今から出勤です。
また後で来てよいですか？
心療内科にも行きたいのですが。何とか無事に１日が終わるといいです

投稿情報 内容
NO.289407
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/28 07:02:25
 おはようございます。朝を迎えてしまいました。

息子も行き当たりばったりかも知れないです（苦笑）でも、嫌な事があっても何故か考え込まずに決めていきます。

一番不安なのは体調ですね…、行きたくないのに行かなければならないから…。どうしても体調に繋がるみたいです。
あんまりだったら辞めるしかないのは分かっています。

取り敢えず支度して行かなければ…。
躰がやっぱり怠いです…。考え込むのを何とか止めなきゃ！

病気になる前は仕事に行かなきゃいけない…って真剣に考える事なんてなかったのに。余程、嫌みたいですね↓↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
なやみさんは未だ調子悪いのでしょうか？
取り敢えず「行ってきます。」

投稿情報 内容
NO.289321
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/28 00:17:04
 めっちゃめっちゃ行き当たりばったり人生ですよ、私は。
と、言いますか、人生誰でも行き当たりばったり。
失礼かもしれませんが、息子さんも生徒会長になったらなったでやるしかない。
…とは、なりたい訳ではないけど、そういう巡り合わせが来たらやる。それって計画していた事では無いのだから、行き当たりばったりみたいなモノじゃないでしょうか？

不安な事、一つ一つ解決して行きましょう！

ご両親の手助けで足りないなら、自分で考えてみましょう。私も及ばずながら考えてみますから。
今、ぱっと思い浮ぶ不安は何でしょう？

後、自分に無い物を考えて落ち込むなら、考えない方がいくらかマシです。
自分にできた事を考えてみてください。

ゆみさんは二人の子供を出産できた。
立派な息子さん。誰が育てましたか？ゆみさん自身です。
勝手に育った訳じゃありません、育てたんです。
自信を持って下さい。
仕事では二人の人に教えながら毎日頑張った。

他にもきっと乗り越えた事は沢山あると思います。
そういう思い出を思い出す事で、乗り越えられる自分を知る事ができ、これからの励みになると思いますが、どうでしょう？？

投稿情報 内容
NO.289282
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/27 23:15:08
 両親は『もう、辞めたら元には戻れないぞ』とか…　何とか引き止め様と父はしています。母も病気には今だ理解ないけれど『ムリなものはムリ』と言ってます。　　　　　　　　　　　　
私の子供は小、中学生の男の子二人。上の子を見てると、その場、その場の状況判断。例えば昨年に生徒会長の推薦を受けた時も『ま、決まったらやるしかないっしょ！』みたいな…。私には無い所が有り羨ましいです。隣に居ながら、私ときたら不安がぐるぐると回りまた一周↓２周目には違う不安も加わり…。なかなか上手くできません。　　　　　　　　　　　　　　自分が育ててきたのに、何だかホント羨ましい性格。
なやみさんて自分の考えをしっかり持った方だと前から思っていますよ☆
私は行き当たりばったり…で考えなしのトコが有り不安定な人生です（苦笑）

投稿情報 内容
NO.289269
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/27 22:55:16
 戻って来て欲しいと言われ、一月迷っていました。
でも、もぅ私自身が、以前の会社に戻るより、したい事をしようと、個人活動をしようと思い、断りました。
これは自分で決めたので、もう後悔はありません。

続けていたら、それはそれで幸せだったとも思います。でも、過去になってしまった事を悔やみ続けても、私は何も成長はしないので、今は自分が見付けた道を突っ走るのみです。

ゆみさんが辞めたいなら辞めたら良いと思います。
母親だから、こうでなければ…。
そういう考えに縛られ過ぎる事が、自分に足枷を付けている事にもなります。

母親だから、とりあえず頑張ろうかなって思えなくなってしまったのなら、自分の事を考えるしかないですよ。

ご両親は何とおっしゃられているのでしょう？

投稿情報 内容
NO.289253
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/27 22:29:47
 なやみさんも、結果として頑張り過ぎたんですね…。私も、もっと考えながら仕事をしていけば良かったと思います。
　　　　　　　　　　　　私は学校関係で働いています（教師ではないけど…）辞めたら二度と同じトコには戻れません。仕事は私には合っていたと思うけれど病気になってからは職場の事を考えるだけで辛いです。

職を失うのは苦しいけれど、それにしがみついて仕事へ行かなきゃ、行かなきゃと思うと具合悪くなってしまいます。

未だ完全に決めた訳では無いけれど、土・日に暗い顔して何処にも行けないお母さんより、前みたいに三人で旅行したり、海へ潜ったり、登山したり…、と笑顔の多いお母さんの方がいいと思いました。　　　　　確かに病気が治った時点で職を探しても、安いバイトくらいしか有りません↓↓地方はどんどん苦しくなります…。　　　　　　　　でも、今倒れてしまうと…お金じゃ片付けられない。父と母が国民年金なので、その辺りが不安ですね…。
取り敢えず五月半ばくらいまでは続けられるかな？

なやみさんは前の会社に戻れるなら戻りたいと考えますか？

投稿情報 内容
NO.289226
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/27 21:51:59
 いえ、良いんですよ。
自分の気持ちを固める為の話だと思いますから。

辞めるにしろ、続けるにしろ、自分が『これ』ってのが見付からない限り、きっと元気に動ける状態ではないのでしょうし。

休み休みにやっていこうという、会社の方針でさえ、信じて付いていけないなら辞めるしかないと思います。
でも、猶予はしっかり活用する事で、きっと後悔はしなくて済むと思います。
私は後悔しましたから。

休みをもらって、上手に休めず、出勤時間をずらしても良いという言葉も素直に受けず、無理して結果辞めなければいけなくなりました。
会社は会社で、できる範囲で自分に協力してくれてた。それを蹴って、何を守りたかったのか？結果、それで何を守れたのかを考えると、自分のとった行動は何の意味も無かった様に感じます。

有休が無くなるから休めないとかは、会社が融通をきかせてくれるなら、おおいに甘える気持ちは必要だと思います。それが鬱を治す第一歩なんではないでしょうか？？

自分がやらなければならないと思っていても、誰かが助けてくれるなら甘えましょうよ？
辛い中で頑張っても辛いのが悪化しますよね。

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NO.289171
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/27 20:10:28
 昨年の四月に大きな人事異動があり、私を残して周りの方が全員、代わりました（二人の方が新しく入ってきた）ので、私しか仕事の流れを知らない為に自分の仕事をしながら同時に二人の人を見ていました。
結局、三人の仕事をしてた状態で疲れが出始めたのも丁度、１年前になり心療内科にかかりました。その時点で『三ヶ月仕事を休んで下さい。診断書は直ぐ書きます』と医師に言われたのですが「仕事を教えなければならないので休めません」って返し、二回の休職をして現在に至ってます。

自分でも、昨年に休めば良かったと思いますが、終わった事なので仕方ないです。本当に休む事なく頑張りすぎました。
　　　　　　　　　　　　やっぱり職場で適応障害になったので、行く事だけで疲れてしまいます。休職中に顔見せに行ったけれど、休憩室にいただけで疲れた状態。例えるなら登校拒否みたいな？感じだと思います。
職場の人は休みながら頑張ろうと言ってくれますが、年休も限られてます…。
結局、仕事に行きたくないのだと思います。
相談しながら矛盾してて、すみません

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NO.289146
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/27 19:08:00
 たしか、今と、ストレスが出だした時と、会社の状態は変わったんですよね？
冷静に、今の会社で仕事をする上で、どうしても嫌な事は何ですか？

辞める辞めないを考えてると、苦痛にしかなりません。しかも、絶対に辞める事はできないという前提で考えると、余計だと思います。

辞める事ができないなら、どうやって続けるか？とか、今の状態をどう楽しむかを考えてかないと、考えが悪い方へズルズル…。

今、読んでみたい本があるんです。仕事のモチベーションを上げるヒントが書いてある様なので、参考にしたいなと思っています。
今読んでいる本が読み終わったら、読んでみようと思ってます。
なので、まだ私は、具体的にどうモチベーションを上げれば良いのか、よく分かりません。

でも、良くない事を考える事だけはしない様に心がけています。
あれができない、これができない…と、考えれば考える程に、自分がダメな人間に思えてきます。
ダメな部分が見えた時は、逆に、自分にはこれもできる、あれもできる…と、良い事を同じだけ考える様に、バランスをとる必要があると思います。

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NO.289127
･ゆみさん(女性/37歳)
2008/04/27 18:11:08
 どうもありがとう。昼から外でたり、あちこち動いてみたり…やっぱり考え過ぎもあるらしく頭痛が襲ってきたり…。変な話し、自分は何したらよいか分からなくなり発狂しそうでした。

前に今の職場を辞めたくないと書きましたが発症の原因が職場だったので、いつの間にか職場は苦しいトコってインプットされたのか？明日も行かなきゃ、必ず行かなきゃ…と思い、苦しいです。

でも仕事辞めたらいけない…他には無い。矛盾してる考え。母子家庭で母はしっかりしなきゃいけないのに倒れ、最悪なパターンです…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頭の使い過ぎかいつも目眩がしたり、職場では足がｶﾞｸｶﾞｸしても１日頑張らなきゃと思いよろよろしています…。上手く気分転換が出来れば良いのですが…。　切ないです。

なやみさん、いつもありがとう！良い結果を報告したいのに、なかなかです。

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NO.289109
･なやみさん(女性/26歳)
2008/04/27 17:07:25
 朝、体が別人の物かの様に動かない。
そんな時がありました。
１年ぐらい、そんな感じでした。
やらなきゃいけないことはあるのに、分かってるのに起きられない。

誰かと約束していてもドタキャンなんて事もありました。

正直、体が怠くなる前がどういう状態だったか、今でも思い出せません。
でも、本当は動けた時まで、怠いと思い込んでた所があったと、今になれば思います。

気持ちの持ち方だけで、私はだいぶ変わりました。

起きなければ…。ではなく、とりあえず起きよう…と。
それから、外を見ます。
晴れの日は、外に出た方が気持ちが良い事を知っています。そういうイメージを持って、『とりあえず』やってみる様に、そんな感じでやる事をこなしています。

ゆみさんにこの方法が合うかどうか、分かりませんが、『とりあえず』さえ、体が受け付けなくなったら、自分で動く気持ちになるまで待つしか無いかと思います。

自分で良いイメージ、やり遂げた気持ち良さをイメージする事は、必要かと思います。
今の私は、それが原動力です。





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