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TOP > 身体・美容の悩み > 筋肉〜〜〜（≧.≦）

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.5984 筋肉〜〜〜（≧.≦）
･コジローさん(男性/15歳)
2006/03/31 23:34:18
 筋肉をつけたいのですがなかなかつかずに諦めてしまいます↓↓誰か早めに効果がでる筋トレ方知りませんか？？知っていたり、どんな事をすれば効果がでるかアドバイスください♪お願いします！！

投稿を締め切りました。




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NO.124919
･wellbutrinさん(男性/25歳)
2006/12/20 06:45:30
 haha nice one, i couldn't have said that better.

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NO.30880
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/02 19:12:04
 なるほど〜〜！！半熟ですか〜〜

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NO.30871
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/04/02 18:49:07
 生でも、どの調理法でも、栄養成分はほとんど変わらようです。でも消化の早さは、(早い順)1位: 半熟たまご、2位: ゆでたまご、3位: 生たまご、4位: 目玉焼き、5位: 玉子焼き、だったかな。

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NO.30856
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/02 17:29:56
 卵は生で飲むのと、調理するのと、どっちがいいのでしょう？？それとも変わらない？？

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NO.30743
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/04/02 09:24:02
 プロテインは即効性が期待できますね。食品からも良質なタンパク質を摂ってくださいね☆ビタミンBは、タンパク質を、筋肉まで運び届けてくれる働きがあるそうです。一緒に摂ると良いですね。良質なタンパク質は…乳製品、卵、大豆製品、鶏肉(ささみ)、牛肉(ヒレ)、魚(あじ、カツオ、うなぎ)に多く含まれています。ビタミンBは…緑黄色野菜(特にブロッコリーやほうれん草) 、豚肉、レバー、乳製品、卵、大豆製品に多く含まれています。ロックさんのおっしゃる豆乳は、手軽に無駄なく、2つを採れますね☆偏りなく、何でも食べた方が良いですが、体作りには、上記のものを積極的に食べると良いかな、と思います。

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NO.30739
･ロックさん(男性/18歳)
2006/04/02 08:43:31
 後プロテインの代わりに豆乳でもいいと思うよ(^-^)/

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NO.30677
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/02 00:47:44
 はい！！ありがとうございますm(_ _)m

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NO.30674
･おうさん(男性/25歳)
2006/04/02 00:39:23
 肥満や成人病にならない程度にな。

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NO.30671
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/02 00:26:44
 がんばります！！中山きんにくん・・・いいですね！！カロリ―高めですか〜！！肉も好きで結構食べるんですけどねぇ・・・・？？

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NO.30667
･そっかさん(男性/25歳)
2006/04/02 00:12:20
 筋トレしつつなら、そうとう食べなきゃな
タンパク質もとれるから肉がいいかもな
肉体改造ガンバレよ！

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NO.30663
･ロックさん(男性/18歳)
2006/04/02 00:02:19
 内容的に中山きんに君かな(^_^;)太れない体質の人いるよね(´∀｀)単純に消費カロリーより摂取カロリー沢山増やしてみれば？？

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NO.30656
･え？さん(男性/25歳)
2006/04/01 23:49:59
 だからさ、コジローさんは亀田兄弟を目指すの？中山きんに君を目指すの？

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NO.30654
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/01 23:43:13
 ありがとうございます！！筋肉をつけるためには、ある程度の脂肪がないとだめなんですね！！・・そこで質問なんですが、私は、食べても食べても太らない＝あまり脂肪がつきません！！(--;)どうしたらいいでしょうか？？

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NO.30648
･え？さん(男性/25歳)
2006/04/01 23:31:45
 そうだな

プロテインは筋トレ１、２時間前や筋トレ後３０分以内、
寝る２時間前に飲むといい。
運動後３０分間は　筋肉のゴールデンタイム
といわれるそうだ

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NO.30646
･ロックさん(男性/18歳)
2006/04/01 23:26:06
 いきなり乱入します（笑）確かにある程度脂肪がないと筋肉は大きくなりませんなったとしてもなりずらいです。あなたが亀田３兄弟みたいになりたいか、K-1のヘビー級とか中山きんに君になりたいかで脂肪つけるか決めればいいでしょう(^-^)/

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NO.30622
･え？さん(男性/25歳)
2006/04/01 22:56:38
 無駄な脂肪なんかつけたら、
筋肉はまずその余計な脂肪を燃やすことから始めるよ。
脂肪を燃やすことと、筋肉を大きくすることは別だよ。
意味のないことだよ。

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NO.30591
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/01 22:16:30
 ヤバイこと？？つけなくても、ちゃんとした筋肉がつきますか？？

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NO.30579
･え？さん(男性/25歳)
2006/04/01 21:56:42
 脂肪つけてどうすんの？ヤバイことになるよ？

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NO.30568
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/01 21:42:13
 結局、脂肪はつけた方がいいですか？？

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NO.30557
･え？さん(男性/25歳)
2006/04/01 21:16:02
 脂肪と筋肉は別もの

筋肉が減ると代謝量が減って、脂肪がつきやすくなる
筋肉が増えると代謝量が増えて、脂肪を燃焼しやすくなる
ってことですよ

プロテインはタンパク質
飲むだけじゃ筋肉はつかないから飲むなら筋トレもやること
１００％ジュースか低脂肪牛乳と混ぜて飲んでもよし
運動後３０分以内か寝る前に飲むといいらしい

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NO.30509
･けんさん(男性/21歳)
2006/04/01 17:18:22
 まずゎある程度脂肪をつけないと！プロテインで脂肪がつくやつがあるんでそれ飲めばいいですょ！マズくないし(o^-^o)それから筋トレですょ！付けたい筋肉をイメージしながら！中山きんにくんみたいに！これで結構つきますよ！

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NO.30464
･あいさん(女性/15歳)
2006/04/01 10:43:14
 やるものによって変わるか分からないですが、筋肉質な方と筋肉質でゎない方がいるらしいですよ(＞＜)私の友達も、私の足筋を見ていいなぁ、足筋欲しいって言ってたんですょ(^_^;)その子テニス部だったけど、今だについてませんょ(>_<)

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NO.30403
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/01 01:47:32
 ありがとうございます！！身体と直接は関係ないのですが、カンフ―の技や鍛え方を知っていれば教えてください！！

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NO.30398
･ジョニーさん(男性/16歳)
2006/04/01 01:20:59
 どのくらいって言われたら難しいけど〜ある程度人よりついたら十分だと思って下さい。まだ体が出来あがってないうちにあんまり欲を出し過ぎてつけてもよくないと思うんで。でも１５歳で１７６あるなら体がある程度出来あがってる可能性高いんでもうガン?筋肉つけても良いかもしれませんねぇ

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NO.30396
･かなさん(女性/19歳)
2006/04/01 01:17:48
 細身の男友達が言ってたのですが、脂肪が筋肉に変わるから、その脂肪が無さ過ぎると、筋肉がつきにくい？そうです…アルバイトは嫌ですか？力仕事だと、かなり力つく見たいですよ♪お金も入るし、気付いたら力ついてましたって感じで、一石二鳥(^皿^)v

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NO.30391
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/01 01:05:07
 そうですか〜今、１７６?位あるんですけど、やっぱり１８０?位ある方がいいですよね・・・・？？どのくらいまでならつけてもいいのでしょうか？？

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NO.30390
･ジョニーさん(男性/16歳)
2006/04/01 00:56:55
 筋肉つけ過ぎると身長が伸びにくくなるからねぇ〜特に腹筋と背筋は。つけ過ぎ注意

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NO.30376
･コジローさん(男性/15歳)
2006/04/01 00:16:51
 コロスケさん、ありがとうございますm(_ _)m一日に、腕立て、腹筋、背筋など何回位やればいいでしょうか？？

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NO.30371
･コロスケさん(男性/17歳)
2006/03/31 23:55:27
 正直、筋肉は成長するのが遅いです。(T_T)週に２〜３回のペースで筋トレして、牛乳や卵とかタンパク質をとって下さい。あと夜更かしせずしっかり寝ること!!これを２ヶ月続けてください！かなり見違えてくると思います。継続こそ力なり!!頑張れ(^O^)





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