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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.58829 ダイエットの悩み・・・
･優梨さん(女性/13歳)
2008/04/16 19:02:43
 私は中２の１３歳です。身長１６４cm、８５キロです。
あきらかにデブってやつです。小学生のころからデブなことは自覚してはいたんですが、「まあ中学生になってからでいいや」とダイエットをしないで過ごしてきてしまいました。でも、実際なってみると、私立なので朝は早いし夜は遅いし土曜日は学校があるしでダイエットをしているひまがないんです。やっぱり痩せたいと思うので、日曜日に運動するなどの努力はしてきたつもりです。せめて６０キロ台・・・目標は５０キロ台まで体重を落としたいんです。でも、これだけじゃこんなに落とせませんよね？どうしたらいいんでしょう・・・

投稿を締め切りました。




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NO.285361
･優梨さん(女性/13歳)
2008/04/18 17:07:47
 わかりました！なんとかがんばってみようと思います。
親切な回答ありがとうございました。

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NO.285025
･LiLiさん(女性/18歳)
2008/04/17 22:25:03
 まだ中学生だし、食事の管理は難しいですね
お母さんの料理は美味しいのでつい私も食べ過ぎることがあります＾＾；
そういう時は一食お椀にご飯山盛り一杯だけ、と約束をして
お替りはしない！と決めましょう。そしてよく咬む事も忘れないで。
慣れてきたら少しずつご飯の量を減らしましょう。
最初のうちから食事を減らすとストレスも溜まりますし
まだ成長期の優梨さんにとっては成長の妨げにもまります。

便秘ではないようなので代謝はよさそうですね。
普段から動く癖をつけていけばいいと思います。
運動できる環境でない時は柔軟体操や筋トレをしましょう
筋トレは無理にやりすぎると脂肪の上から筋肉がつくこともあるので
適度にするように気をつけて。

急激に痩せるのは身体に負担がかかるし
ホルモンバランスが崩れてしまうこともあるので
ゆっくり少しずつ痩せる。ということを頭に入れておくといいと思います。

頑張って理想のスタイルに近づけましょう

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NO.284928
･優梨さん(女性/13歳)
2008/04/17 18:59:57
 お２人ともご回答ありがとうございます。

すいません。やせたいって思うあまりに気持ちばかり書いてしまって。
食事は、あまり食べ過ぎてはいけないって思ってもついつい食べ過ぎてしまいます。普段は、親の出してくれるものを食べているだけです・・・気を使ってるとは言えません。間食なども、正直結構・・・
やはりこれはダイエットにいけないですよね。

部活は文系の部です。学校でも体育が週に２回しかないので運動不足です。

便秘はほとんどしたことありません。

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NO.284740
･LiLiさん(女性/18歳)
2008/04/17 04:46:56
 運動は継続してこそ効果があらわれます
もちろん時間があいた時に運動することはいいことですけどね

食事には気を使われていますか？
むくみやすかったり、足が冷えたりする人は
新陳代謝が悪いので痩せにくいそうです
たいてい便秘の人は冷え症だそうなのですが…

痩せたい気持ちはわかりますが気持ちばかり書かれていて
身体的な情報が少ないのでこれくらいしかわかりませんが
お役に立てれば幸いです

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NO.284507
･らまさん(男性/18歳)
2008/04/16 20:03:18
 学校は何で通ってますか？あと部活はしてますか？





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