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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.58148 長風呂って…
･ミナさん(女性/19歳)
2008/04/10 18:34:51
 身長１５９
体重５３
体脂肪 ３０％です…。

手足は細いのですが、お腹がぽっこり出てます。

ダイエットしたいのですが、体質上ランニング等激しい運動が出来ません。

長風呂するといいよ！と友達に言われたんですが、効果あるのでしょうか…？

投稿を締め切りました。




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NO.281842
･まやさん(女性/18歳)
2008/04/11 05:45:36
 お風呂で汗をかいて、体内の水分が減り一時的に体脂肪が少し下がったり、むくみがとれ見た目がスッキリする事はありますが脂肪は減りません。
半身浴は基礎代謝を一時的に上げますがダイエットの補助として考えた方が良いです。
痩せるには筋肉を付けて基礎代謝を上げる、食事に気を使うなどした方が良いですよ。
激しい運動が無理ならストレッチや軽い筋トレでも継続すれば効果あります。
因みに半身浴は、お湯を胸の下までにして38〜42℃(季節によって異なる)のぬるま湯に30分〜１時間浸かるのが良いです。

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NO.281783
･ミナさん(女性/19歳)
2008/04/11 01:26:35
 らまさんへ

ほんとですか！？
お風呂はどのくらいの熱さのがいいんでしょう？

ポンチョさんへ
ヨガって最近よく聞きますよね。
いろいろあるみたいですが、どういうヨガが効くんでしょうか？

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NO.281669
･ポンチョさん(男性/33歳)
2008/04/10 22:35:03
 ヨガいいですよ！

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NO.281573
･らまさん(男性/18歳)
2008/04/10 19:46:17
 自分は30分風呂につかって6、7ｷﾛ落としました！
ただお腹なら腹筋するといいですよ。

体に負担のかからない回数でも続ければ効果はあります！
大切なのは続ける事です。





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