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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.57881 姿勢
･拓さん(男性/17歳)
2008/04/08 16:13:24
 ダイエットをして半月ですが、横だけにくびれが出てきて、前のお腹はポッコリ出ています。

今日姿勢が悪いからお腹が出てるだけだよって言われて姿勢を直したらお腹がへっこむし痩せるって言われたんですが本当なんですか？

後、ヨガって有酸素運動にはいりますか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.280399
･秀吉さん(男性/41歳)
2008/04/08 16:30:50
 栄養失調になってないかな？無理なダイエットしてない？姿勢のせいにせず正しいダイエットしようね。

下腹は一番落ちにくい。普通の腹筋運動では腹筋の上の筋肉しか鍛えられないから下腹を引き締めたいなら仰向けに寝て足上げをすると効果あるよ。

ヨガも心拍数120程度まであがるくらいなら有酸素運動と言えるけどどちらかと言えば姿勢を維持する運動とがメインなはずだから柔軟性やバランスを整える運動といえるんじゃないかな？





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