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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.57625 もうデブは嫌!!
･野沢菜さん(女性/24歳)
2008/04/06 17:12:50
 私は昔から親の遺伝もあり太っていて、標準の体重になったことがありません。一時期は60?まで落としたものの徐々に戻り始め、去年の夏からはストレスで14?も増えてしまいました。恥は承知で、今は152?の80?です…。減ってはリバウンドの繰り返しのこんな自分が本当に嫌でたまりません！

かわいい服が着れない…
鏡に映る自分の姿の醜さ…自分にも恋に自信が持てない…

こんな人生もう懲り懲りです!!

これから死に物狂いで少しづつでも減らし、標準を目指したいです！こんな私にぜひ、アドバイスや励ましの一言をお願いします!!
中傷はやめてください。

投稿を締め切りました。




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NO.279344
･野沢菜さん(女性/24歳)
2008/04/06 22:46:46
 みなさんアドバイス＆励ましなどありがとうございます(^∪^)
すぐに減らすことは難しくても、長期で少しずつでも減らして自信が持てるようになっていきたいです！
頑張りますっ!!

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NO.279324
･ナオさん(男性/23歳)
2008/04/06 22:24:18
 死に物狂いはやめたほうがいいですね。何ヶ月も死に物狂いは続かないです。精神的に潰れます。
なので毎日歯を磨くのと同じように健康的な生活を普通のこととして習慣づけましょう！
人が何かを始めて習慣化するには最低でも21日かかるそうです。なのでまず3週間続けて習慣化しましょう

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NO.279231
･まほさん(女性/18歳)
2008/04/06 18:59:52
 あなたは絶対に綺麗になれますよ!
一緒に頑張りましょう!!!

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NO.279217
･さやさん(女性/25歳)
2008/04/06 18:05:48
 リバウンドの原因の１つは筋肉を付けないからだそうです。筋肉が増えると新陳代謝があがって、太りにくい体になります。多くのリバウンド経験者は、脂肪を落とすことに意識しすぎて、筋トレを疎かにしているみたいです。ネット上でも色々なトレーニングが載っているので試してみてはいかがでしょうか？実体験でも専門家でもなく恐縮ですが、参考程度に☆

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NO.279195
･ダイエット成功者さん(女性/27歳)
2008/04/06 17:24:21
 知り合いの医師などの助言でダイエットに成功した者です。

遺伝のせいで太っているといったことは全て戯言で99％が食生活による肥満だそうです。
決して遺伝子が悪いのではなく、両親の食生活が遺伝（？）したのが原因だと考えてほぼ間違いないそうです。
一度、一週間分の食事を正確にメモに取り、栄養士などに相談した方が良いでしょう。
恐らく、どれだけ貴方が栄養過多になっていたのかが分かると思います。
WHOなどの発表では、野菜や果物だけでは太らないことが証明されています。
つまり、諸悪の根源である太る原因というのは、全て食生活にあります。
食生活を直すには周囲の理解も必要ですので、両親に野菜や果物中心にしてもらうだとか、よく食事をする友人などにも本気でダイエットをすることを告げましょう！
そうでないといつまでも貴方の姿は一生変わることありませんよ。

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NO.279192
･ゆきさん(女性/18歳)
2008/04/06 17:16:20
 わたしもダイエットしてます辛いし食べたいけど、続ければ必ず結果が出るのがダイエットです
一緒にがんばりましょう!!





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