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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.57554 ダイエット
･匿名希望さん(男性/18歳)
2008/04/05 22:58:04
 体重100キロ身長166cmかなりの超肥満です
痩せたいんですが効率よく体重を落とす方法あったら教えてください

投稿を締め切りました。




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NO.279044
･林檎さん(女性/32歳)
2008/04/06 07:50:56
 お勧めしたいのは
計るだけダイエットです。運動はやるわりにカロリー消費が望めなくて、やる気がなくなり続かない事が多いので、それよりも食事です。自分がどれだけ一日にカロリーを取っているかを認識することです。一日二回、毎日必ず体重を計るだけです。あれしか食べていないのにこんなに体重が増えてるって実感するはずです。あれしかっていう間違った認識が徐々に改善されて、物のカロリーを確認するようになります。
でも基本的にやる気がなければダイエットなんて無理です。
リバウンドするとかってよく言いますが、まるで知らないうちに勝手に増えちゃったような言い方を人はしますが、自分で食べて増やしたんです。それ以外ありません。
一番嫌な体重計に毎日乗って現実を見つめ続ける事しかないですよ。
ちなみに成人男子の必要摂取カロリーは2000ちょっとです。毎日食べているものが2000を超えていなければ確実に痩せます。
ダイエットはある時期だけやるものではなくて生活習慣なんですよね。
心を切り替える事が重要です。
がんばってね(^-^)

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NO.278972
･らまさん(男性/18歳)
2008/04/06 01:58:16
 お風呂に長く入るようにして下さい。
あと運動するにも膝に負担の少ない水泳やウォーキングがいいと思います。

ﾀﾞｲｴｯﾄは続ける事です！

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NO.278877
･メティさん(女性/17歳)
2008/04/05 23:57:48
 運動して下さい。

食事でダイエットすると
すぐリバウンドします。





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