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TOP > ダイエットの悩み > 痩せたい！アドバイスお願いします

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.57510 痩せたい！アドバイスお願いします
･春子さん(女性/18歳)
2008/04/05 15:31:29
 みなさん、見ていただきありがとうございます。

春子ともうします。
私は今身長155?60?の下半身太り完璧な肥満です。体脂肪率も30を越えています。
このままだと自分に自信が持てないままだ、ということで春から、ダイエットを始めようと思っています。

そこで質問なんですけど、夕食を抜くダイエットは効果があるのでしょうか？
というのも最近バイトをはじめ、バイトのある日は夕食を食べないようしています。
バイトは週四回で、それ以外の日は一時間程度ウォーキングし、普通に食べる感じです。

ゆるいなぁとは思うのですが、これ以上何かすると挫折してしまいそうなので、慣れるまではこのダイエットをしようと思っています。
これでも効果はでるでしょうか？
アドバイスお願いします。
目標は、まずは5?減、最終的には10?減を目指しています。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.278781
･らまさん(男性/18歳)
2008/04/05 20:45:31
 お風呂に長くつかるとどうでしょう？
最低30分です。

投稿情報 内容
NO.278731
･佑さん(男性/19歳)
2008/04/05 18:24:29
 食事を抜けば､痩せる ではなく やつれます｡
内容を工夫して食事は必ず取らないとダメです｡

誰か言ってましたけど､太らないと思って食べれば太らない｡
痩せると思って食べれば同じく…

だそうです｡
意識したことが体に影響することは有り得ないことではないですし､駄目元で試してくださいな♪

投稿情報 内容
NO.278681
･もとさん(女性/28歳)
2008/04/05 15:43:14
 元調理師がお答えします。出来るだけ大豆類、食物繊維、コンニャクや寒天料理を食べましょう(^^)お肉は笹身やむね肉をシンプルに塩で焼いたり唐揚げ、カツなどの油物は大根とポンズをかけて食べましょうね。あと運動は体をゆっくり伸ばすストレッチをお勧めします。体が暑くなったり、痒くなったら効果が出てる証拠です因みに私は前は158の130ありましたが今は160の50になりましたよ(^^)頑張って下さいね！





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