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TOP > 学校の悩み > 体力をつけるためには…？？

学校の悩み

投稿情報 内容
NO.57037 体力をつけるためには…？？
･にゃんさん(女性/16歳)
2008/04/01 16:52:36
 カテ違いならすみませんm(_ _)m
ぁたしは4月で高校1年生になるんですが…部活は運動部に入りたいと思ってるんです。

ですが、ぁたしは体力に自信がなぃんです(ToT)

今のうちに少しでも体力をつけたぃと思ってるんです!!

どのよぅにすれば体力がつきますか？


できるだけ詳しく教えて下さいm(_ _)m

ょろしくお願いします！！！

投稿を締め切りました。




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NO.276228
･にゃんさん(女性/16歳)
2008/04/02 00:10:15
 嬉しきアドバイスぁりがとぅございますm(_ _)m★☆

今後の参考にして早速明日から運動を始めます！！


頑張ります♪♪

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NO.276108
･らまさん(男性/18歳)
2008/04/01 20:20:30
 体力を付けるには、ランニングが一番いいです！

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NO.276043
･海の猛者さん(男性/30歳)
2008/04/01 17:32:33

にゃんサン、部活デビューするのですね〜いいと思うよ、入る部活によって鍛える筋肉が違うけど、基本は腕立て、腹筋、背筋など各１０回〜３０回を目標に毎日コツコツ続けるのが1番です・・・あと１００ｍダッシュの練習とか、ストレッチ＆柔軟体操とかね、でも無理は禁物なので自分のペースに合わせて、１日筋トレしたら翌日は休みで交互に練習をしましょうね〜まずはラジオ体操でもして筋肉のウオーミングアップね〜

　筋肉痛などの疲労原因となる・・★乳酸★が体内に溜まるため、酸っぱいクエン酸の多いハチミツに漬けたレモンを、毎日食べると分解されて回復ＯＫ、私もサッカー部で１２年していた頃は、よく食べました〜慣れるまで大変だろうけど、良い高校生活を過ごして下さいね、ファイト。

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NO.276042
･にゃんさん(女性/16歳)
2008/04/01 17:32:03
 ふーたんさんアドバイスぁりがとぅございます★☆
早速チャレンジしてみます♪♪

お互いに新1年生ですから高校とか頑張りましょぅね(≧∇≦)

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NO.276039
･ふーたんさん(女性/15歳)
2008/04/01 17:20:08
 私も
次高?になります。
中学の時の行事で
マラソン大会や
山登りなど
体力のいる行事がたくさんありました。
マラソン大会の時は体育の授業でも
外周があったりして普段運動のしない私にとっては
かなり大変なものでした。

なので
毎日
ランニングする事にしました
すると
初めは短いの距離でしたが
日に日に
長い距離を走れるようになりました
初めは
かなり疲れるけど
毎日すれば
自分でも体力がついてきている事を実感することができるくらいまでになります

参考にしてみて下さい。





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