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ダイエットの悩み

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NO.56573 食欲が…
･瑞嘉さん(女性/21歳)
2008/03/28 15:02:05
 私は１５６cmで７９kgの超デブです。


私は、今ダイエットをしてます。運動や低カロリー食に替えてのダイエットです。


ですが、どうしても食欲が抑えられません。通販で買った低カロリー食は、味も量も満足してます。でもすぐにお腹が減ってしまうんです。


今はダイエット中ってこともあって、低カロリーのシェイクなどで紛らわしてますが、この異常な食欲が抑えられれば、もっといいと思うんです…


どうか、こんな私にアドバイスをください…

投稿を締め切りました。




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NO.276098
･ゆかりさん(女性/19歳)
2008/04/01 20:02:31
 あたしわ歯磨きして食欲抑えてるよ(☆＿☆)
やっぱり?時以降食べないといいよ☆
おやつわね、寒天の粉を水で溶かして冷蔵庫で作って☆きなことあんみつでかけて食べればローカロリーだよ(゜▽゜)
肉食べたいならササミ食べるといいよ(^O^)/

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NO.274253
･高校生さん(女性/17歳)
2008/03/29 02:19:51
 私はキャベツでちょっと満たしてから
ご飯も栄養が取れる程度に食べてますよ。
お腹が空いたら寝たらどうでしょうか。

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NO.273969
･serenaさん(女性/20歳)
2008/03/28 18:20:26
 初めまして♪私のやり方ですが…
?食前に千切りキャベツを食べる。またはグレープフルーツを一個食べる。

?キシリトールのガムを噛む。

?どうしてもダメな時は、豆乳１００ml（調整豆乳の方が飲みやすいですよ）とバナナ１本をミキサーにかけて飲んでください。結構おいしいですよ♪ココアもいいですね。

?食事の回数を一日四食にする。食事量はいつもと一緒だけれど、一気に食べないで、少しずつ食べる。

ダイエット中はどうしても栄養のバランスが崩れてしまいがちなので、食物繊維や緑黄色野菜、ワカメやきのこ類、果物などビタミン類も摂るように気をつけてくださいね。応援していますよ☆　私も人のこと言えませんが…苦笑

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NO.273910
･メティさん(女性/17歳)
2008/03/28 16:13:37
 食器類を寒色系にしてみてください★





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