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内容 |
| NO.56434 |
痩せなきゃ!! |
･いちごみるくさん(女性/17歳)
2008/03/27 12:26:36
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昨日友達とケーキバイキングに行きました(´∪｀)
もちろんいっぱい食べてしまい体重が増えちゃいました(´;ω;)
そろそろ夏だし,ダイエットしようと思います！
基本食べるの大好きなので食事制限はしなくて,運動で憎き脂肪を燃焼させたいです!!
あ,間食もなるべく避けます(´∀｀)
どんな運動したら一番効果的ですか？？
ちなみに帰宅部なので,毎日寝る前やお風呂上がりに腹筋,ｽﾄﾚｯﾁなどやる週間ゎあります(*´Д｀)基本歩くの大好きです♪
あと何すればもっと筋肉ついて痩せますか??
今の体重ゎ48ｷﾛで,46ｷﾛが目標です!! |
投稿を締め切りました。
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NO.273483
･いちごみるくさん(女性/17歳)
2008/03/27 20:23:11
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海の猛者さん,アドバイスありがとうございます(´∀｀)
ケーキとまらないよね〜(*^□^*)
そうだね,日ごろのご褒美ってことで♪
オレンジジュースの寒天かあ(゜□゜)!!
おいしそう♪
ダイエットゎ楽しくやんなきゃね(笑)
よし!!いっぱい食べていっぱい運動して痩せるぞぉ〜(゜∀゜)
でも腕立てとかﾀﾞﾝﾍﾞﾙって筋肉ついちゃうんだよね(汗)
前やってて後悔したもん(´д｀●)
女で帰宅部なのに筋肉けっこうあるって変だよね(泣)
とりあえず,軽めの運動を意識しなくても持続できるようにしなきゃ(*゜ｗ゜)
やっぱ健康ぢゃなくちゃね(笑)
昨日の自分に負けるな自分!!
頑張っちゃお(´∀｀)
改めて,アドバイスありがとうございました(*´?｀)
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NO.273329
･海の猛者さん(男性/30歳)
2008/03/27 13:02:03
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ケーキは自分も大好物、ついついワンホールごと食べちゃいますよね（苦笑）私は４回しかないけど、それならば寒天ゼリーがおススメ・・・１００％オレンジジュースで寒天ゼリー作り、夕飯前３０分に食べると、あら不思議〜腹持ちが急にＵＰし、食事量も自然に減らせカロリーも０に近いので安心、２週間で−１キロは順調なら痩せる・・・あとは２０〜３０分ほど早歩きで散歩を欠かさず続け、腹筋＆腕立てなどＭＩＸすれば全く問題ない数値です、筋肉はゴムチューブを買って運動すると、重いダンベルと違い筋肉負担が少ないので効果的、ゴム引っ張ってアチコチ鍛えましょうね、スポーツ器具屋に行けば、いろいろ各レベルに合わせ売っていますよ〜
焦らず無理せずに、キレイ＆健康な体をキープして下さいね、たくさん頑張って痩せるぞー、私は−４キロ痩せて身軽です、今度は食べて褒美をあげなきゃ。 |
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