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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.56064 ジム通い
･あやさん(女性/17歳)
2008/03/24 02:19:46
 自称ダイエッターです 笑
今まで適度な食事制限だけだったので特に痩せもせず太りもせず･･でもやっぱり痩せたいのでジムに通うことにしました。
今は身長158で体重44キロ台、あと２キロ減らして太ももをどうにかして細くしたいんです。
週２･３回、３時間位やろうと思うのですが効果的な方法ないでしょうか？マッチョにならず全体的に引き締めたいんです。
市民スポーツセンターみたいなところでやるのでトレーナーがいないのでいいメニューあれば教えてください！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.271449
･ナオさん(男性/23歳)
2008/03/24 09:32:17
 3時間もジムにいる人ってあんまりいないです（笑）今まで運動してなかったんなら、家で腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットでいいと思います。あと1時間くらい歩けば！！普通の人はそれで十分ですよ！





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