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ダイエットの悩み

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NO.55935 教えて下さい
･美代さん(女性/13歳)
2008/03/23 00:02:53
 リバウンドって具体的になんなんですか？
あとリバウンドしないいいダイエット方法教えて下さい

投稿を締め切りました。




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NO.271025
･美代さん(女性/13歳)
2008/03/23 13:58:44
 返信ありがとうございます！
水泳ですかー!!!なるほど,,,
夏に頑張ってみます。
ウォーキングとランニングを同時進行でするのもいいでしょうか？

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NO.270918
･キテレツさん(男性/22歳)
2008/03/23 05:29:31
 時間があるならまずはウォーキング、軽いランニングあんま無理して走ると膝の間接を痛めるよ。後は食事やお菓子を食べ過ぎない。本当は水泳が一番いいんだよ。間接痛めないし全身運動だからね。でも泳げないと厳しいかなビート板で軽いばた足でも結構ききます。腹筋が付きますねちなみにリバウンドは筋肉つければしにくいよ。でも女性は筋肉付けるのはちと難しいねやっぱ動くことが一番(＾O)＝3でも努力すれば女性でも筋肉付きますよ。

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NO.270885
･美代さん(女性/13歳)
2008/03/23 02:16:34
 そうですかあ。
カロリー計算ってどうやるんですか？簡単にできますか？

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NO.270857
･あっきぃさん(女性/22歳)
2008/03/23 01:32:26
 それならリバウンド率は低いと思いますよ。間食が一番よくないので！
あとは9時以降は食べないとかですね。

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NO.270851
･美代さん(女性/13歳)
2008/03/23 01:24:34
 返信ありがとうございます。
では、毎日ランニングや間食を減らしたりすればリバウンドしませんか？

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NO.270813
･あっきぃさん(女性/22歳)
2008/03/23 00:37:03
 断食とか無理にダイエットをして体に栄養がまわらなくなると体が勝手に危機を感じて栄養をより多くたくわえようとするので体重が元に戻ったりダイエット前より増えたりするんです。それがリバウンドです！！
リバウンドを避けるために断食とか短期で無理に痩せるとかではなく3食きちんとカロリー計算をして適度に運動し健康的で長期的にダイエットするといいと思います(●´^`●)





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