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TOP > ダイエットの悩み > 脂肪が・・(長文です)

ダイエットの悩み

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NO.55300 脂肪が・・(長文です)
･りんさん(女性/14歳)
2008/03/16 22:10:21
 私は今163?で大体50〜53?くらいで、学校で調べたら平均体重くらいで丁度良かったんです。
でも、同じくらいの身長、体重、脂肪率の友達数人と比べておなかが出てるんです・・。
友達は運動部ですごく引き締まってます。私は文化部・・・。
やっぱり筋トレしないとお腹は引き締まらないんでしょうか。今お腹プヨプヨです・・。
いつも40分くらいかけて学校行ってるので運動は大丈夫かなと思ってたんですけどやっぱりダメそうです。

何かいい筋トレ、何ヶ月くらいで効果が見られるか教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.268880
･りんさん(女性/14歳)
2008/03/18 21:11:49
 皆さんたくさんのアドバイスありがとうございます。

私が思ってた以上にたくさんやれる事があったんですね・・・。
自分で続けられそうなものを見つけて出来るだけ続けていきたいです！
頑張って痩せますね！

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NO.268327
･すみれさん(女性/17歳)
2008/03/17 18:29:25
 腹筋では皮下脂肪を落とすのに効果的で,大股歩きは内臓脂肪に効果的だそう(･∀･b)b

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NO.268172
･cyさん(女性/18歳)
2008/03/17 11:52:52
 私は、168?に52?ですが、お腹のお肉普通にﾌﾟﾆって摘まめますよ!!

私もお腹周りが気になって、ねじったり、椅子に座って足を真っ直ぐ上げたりしてたら少し気にならなくなりましたよ!!

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NO.268044
･らまさん(男性/18歳)
2008/03/17 00:55:58
 お腹はやっぱり腹筋しかないかなぁ。
はじめは一日30回。
今まで筋トレした事なかったら最低でも2週間前後で効果が出てくると思います。
続ける事が大事です！





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