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ダイエットの悩み

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NO.54613	食べ過ぎてしまう(´｀)
･ここたんさん(女性/17歳) 2008/03/10 18:14:38	こんにちは。私は、最近食欲があまりなくて、空腹をあまり感じません。それなのにご飯を食べるときはご飯を残したらいけないと思い、頑張って全部食べたり、料理がおいしくて満腹で苦しいのに、ついついいっぱい食べてしまったりの繰り返しです・・・。そのせいで、次のご飯(昼食→夕食)までにお腹が空かないんです。でも、上に書いたように、無駄食いしてしまいます；；そんなことをずっと繰り返していたせいか、お腹にたくさん贅肉がついてしまいました・・・＞＜どうしても、この贅肉を落としたいのです！でもその前に、この悪いご飯の食べ方？を改善していきたいんですが・・・。どうしたらいいんでしょうか・・・？いつも、食べ過ぎているのが当たり前になってしまっているので、中々直せないと思うんです・・・＞＜何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします！

投稿を締め切りました。

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NO.265260 ･ｼﾝﾀﾝさん(男性/22歳) 2008/03/10 21:49:12	気持ちしだいやと思いますよ（´・ω・｀）ご飯やって自分でもるんやろ？少しでもカロリー減らして半身浴とかで新陳代謝あげた方がｲｲで(ﾟ-ﾟ)！！

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NO.265191
･カイさん(女性/21歳)
2008/03/10 18:29:56

食べる物をカロリーの少ない物に変えてはどうでしょう？
お豆腐とかキノコとかコンニャクとか。お肉も焼くのではなく茹でるとだいぶカロリーも下がりますし。
ちょっと食べ過ぎたと思ったらいつも以上に運動しましょう。
一日3食しっかり食べて間食を控えて運動すれば、太る事は無いと思いますよ^^

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NO.265187 ･…さん(男性/29歳) 2008/03/10 18:21:49	食事のバランスを考えて量を減らして準備をしてみては？