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TOP > ダイエットの悩み > リバウンド？

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.53971 リバウンド？
･成海さん(女性/21歳)
2008/03/04 12:49:35
 一月ダイエットに励んで､５kgくらい落としました｡

そして２月入ってちょっとｼｮｯｸな事があって､やる気が失せて中断してしまいました｡
６時以降とか食べずに我慢してたのを夜中食べちゃうようになったり…
運動もやらなくなりました､

でも逆にダイエットやってた時より今､最近みんなに痩せた？と言われるようになりました｡
辞めたのに何故…
効果が今出てるって事なんでしょうか？


今またダイエット再開したんですが､２月辞めてた間の貯まったのがどかっと増えそうで怖いです。

リバウンドしちゃうのかなぁ。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.262932
･ナツメさん(男性/20歳)
2008/03/05 11:33:42
 ドカッと来るかどうかははっきり申しがたいですね。体質は千差万別です。

やっぱり意識の持ち方、継続、これに尽きるかと。

あと、三食は基本ですね。
朝を抜いてしまうと、昼と夜の分を蓄えにしようと脳が働き、余計消費されなくなるそうです。

投稿情報 内容
NO.262660
･成海さん(女性/21歳)
2008/03/04 21:06:05
 ありがとうございます!

焦らずゆっくり長い目でやっていきたいと思います｡

また軽く食事制限と運動を始めたのですが､
やはり辞めてた間の分がどかっと来たりしますかね｡涙

投稿情報 内容
NO.262502
･ナツメさん(男性/20歳)
2008/03/04 13:47:15
 本当に効果が出たかは、数値としてわからないのでなんともいいがたいですね。

リバウンドの不安ですね…結構無理な制限や運動をしてはいませんか？
一・二ヶ月よりも、長期的な計画で無理なく取り組んだ方がよいと思います。
ハードなことや難しいことは継続が大変で、断念することもあります。

無理せず、習慣として生活に組み込んでいくことをお薦めします。
例えば通勤手段を変えてみたり、動きながらテレビを見るとか、そんな小さな積み重ねです。

脂肪だって急についたわけではないですから、
ぜひ長い目で。





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