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ダイエットの悩み

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NO.53328	至急お願いします！
･ううさん(女性/18歳) 2008/02/27 19:18:57	三月半ばの卒業式までに4キロ痩せたいんですが、どういったことをすればよいでしょうか？ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！

投稿を締め切りました。

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NO.259377 ･まつなかさん(男性/28歳) 2008/02/27 21:32:51	ただしい食事と運動です。サプリメントや楽な方法では無理でしょう。

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NO.259330
･カイさん(女性/21歳)
2008/02/27 19:53:23

朝昼は普通に食べて(と言っても甘い物、脂物は控える) 夜は野菜やお豆腐や納豆を食べる。一日1時間以上の運動(ウォーキングとか)ｻｳﾅｽｰﾂがあるなら着ましょう。
あと一日2ﾘｯﾄﾙくらいの水分摂取と、行ければ岩盤浴に行って代謝をあげましょう。
短期間で出来るのはこれくらいかな-と思います。