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ダイエットの悩み

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NO.52993 何で!?(涙)
･いーさん(女性/16歳)
2008/02/24 21:58:36
 私は最近ダイエットというか…ご飯を食べる前にサラダをたくさん食べてご飯を食べる量を減らし、間食を減らしました。明らかに以前より食べてないはずなのに2kgも太りました(T_T)
なぜでしょうか…
ちなみに運動はしてません；食べる量減らしただけです
それと、ご飯をあまり食べないようにしてからｶﾅﾘキレやすくなったような気がするんですが…気のせいですかね?

投稿を締め切りました。




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NO.258401
･いたさん(男性/20歳)
2008/02/26 01:06:09
 サラダにかけるドレッシングやマヨネーズ等はほとんど油ですので、必ずしも体に良いとは限りませんよ。
キレやすくなるのは食事制限や体重意識からくるストレスが大きいかと思います。

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NO.258297
･おしるこ姫さん(女性/30歳)
2008/02/25 22:55:58
 わたしはお買い物行く時もお仕事行く時も何がなんでも自転車も自動車も使わずに、とにかく歩いて走って、ってことを貫くだけで高校時代より軽い体重をキ―プしてます。

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NO.257641
･いーさん(女性/16歳)
2008/02/24 23:54:02
 みなさん返信ありがとうございます★o(^-^)o
今度から紙に書くことにします。あと運動してみます!といってもやってる時間が…；笑
筋トレ(腹筋や背筋)だけでｲｲですかね?
あと筋トレは寝る前にやったほうがいいのですか?

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NO.257590
･みかんさん(女性/24歳)
2008/02/24 23:19:57
 流行のレコーディングダイエット、ですね。
食べたものを記入する時に適当でもいいからカロリー計算して、自分の一日の消費カロリーより絶対オーバーしないようにすれば、増えることはないかと思います。
必ずしも、食べる量を減らす=摂取カロリーもOFFではないからね。

あと女性は生理前でも増加することもあると思いますよ！

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NO.257578
･黒棺さん(男性/18歳)
2008/02/24 23:10:32
食べた物を全部紙にかいていけばいいですよ。
一気に食べ物の量を減らすなんて絶対できません。

書いていれば自分が何をどれだけ食べたかが自分で分かりますし
波に乗ってきたらカロリーなんかも書けばいいですよね

書くのが面倒だったら食べなきゃいいですしね〜
段々減りますよ。

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NO.257567
･おしるこ姫さん(女性/20歳)
2008/02/24 23:00:46
 基本的に、食べないで痩せるのはあまり意味ないし、健康に良くないらし〜ですよ。いろんな筋肉を鍛えて基礎代謝を増やす、よ〜するに脂肪や糖質を燃焼させやすい身体を作るらないと。結局食べないだけだとなんかのきっかけで食べ出しちゃえばあっとゆ〜間に元に戻るし。あとお野菜でもキャベツとかお芋とか結構糖質多いですからね
運動ですよ運動





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