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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.52731 どーすれば・・・
･ゆんさん(女性/16歳)
2008/02/22 15:34:06

わたしは身長160cm体重54kgです。。泣
痩せたいのですがいつも
ストレスとかで食べすぎてしまいます↓↓

どうしたらお菓子などの
間食をやめることができるのでしょうか？

なんでもいいので
アドバイスなどください！！
おねがいします。

投稿を締め切りました。




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NO.256456
･ゆんさん(女性/16歳)
2008/02/22 20:31:44
 みなさんいろんなアドバイス
ありがとうございます☆

すごく為にないました！！！
まずは自分のできることから
やっていこうと思います★

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NO.256428
･ミユゥさん(女性/29歳)
2008/02/22 19:15:42
 私からしたら、普通だと思いますよ。ダイエットしなくてもイイと思います。

もし、ダイエットするなら知識をもってやって下さいね。体が、まだ、成長期ですので、生理が止まったりする可能性があるので薬とか飲まないで下さい。

私の友達はダイエットしすぎてガリガリになり、生理不順になり、まだ本人は太ってると思ってます。（自己流ダイエットの為）気をつけて下さいね。

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NO.256387
･朔さん(女性/20歳)
2008/02/22 17:57:40
 ご飯を３食ちゃんと食べていますか？
いろんなダイエットや食事の良い取り方とかの話がありますが、食べる時にちゃんと食べていないと、お腹がすいて間食してしまう事もあります。

いきなり普段食べてる量を減らすのは空腹感が強く感じて大変だと思います。 できるくらいの量で少しづつ減らしていくのはどうでしょうか。 お菓子もスナック類などカロリーが高いのではなく、おしゃぶり昆布(柔らかい乾燥させた昆布の食べ物。よくある物かと思いますがどうだろか;)など、低カロリーでよく噛んで食べられる物にすれば、量も少なくて満足感を得られると思います。
ジュースをお茶にするとか。できる事から確実にしていくと楽に続けられると思います。

あと体重を減らしてスタイル良くなりたいという事なら、やっぱり食事だけでなくて運動も頑張った方がいいです。 ストレッチや筋トレをできる範囲で。筋力を鍛えると基礎代謝があがり、いつもの通りの動きでもよく脂肪を燃焼できるようになるし、スタイルにメリハリができます。
ウォーキングがダイエットには一番よいそうですよ。

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NO.256386
･い〜さん(男性/36歳)
2008/02/22 17:57:38
 しめじ が食欲を抑える野菜らしいで！あんまりお勧めできんけど、正露丸を歯に詰めると食欲無くなります。

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NO.256326
･ゆんさん(女性/16歳)
2008/02/22 16:15:24
 でもやっぱり50kgぐらいにしたいんですよ↓
体脂肪も多いので・・。。

食欲を抑える方法ってなにかないですかねえ。。。

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NO.256318
･椿さん(女性/24歳)
2008/02/22 15:58:59
 標準なので大丈夫ですよ★





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