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ダイエットの悩み

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NO.52656 なんで??
･凛さん(女性/14歳)
2008/02/21 17:43:48
 こんにちわ。
私は、とても太っていて、このままじゃ・・・と思い、
半年ぐらい前から、夜寝る前に腹筋20回＆軽く柔軟＆ストレッチ
をしているのですが、全然痩せません。
筋肉はついてきました。が、ホントにサイズダウンしないんです!!
どうしてでしょうか？？
またどうすれば痩せれますか？？教えてください!!

投稿を締め切りました。




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NO.256488
･凛さん(女性/14歳)
2008/02/22 21:27:45
 皆さんありがとうございます。
正しい筋トレを調べて、回数も増やします!!
あの、背筋??ってどうすればいいんですか??
すいませんが教えてください!!

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NO.256248
･ぱぐさん(女性/18歳)
2008/02/22 11:22:33
 半年とかすごいね^^*
筋肉がついてきたなら段々と回数を増やしていくといいと思うよ。
背筋は腹筋以上に鍛えた方がいいらしいよ

あとは夜は少なめとかだけでも減るんじゃないかな(*´∀`)?

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NO.256046
･舞さん(女性/24歳)
2008/02/21 21:34:02
 正しい筋トレを調べて見てください。それでも痩せれなかったら体に異常があるのでは…

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NO.256026
･さやさん(女性/18歳)
2008/02/21 21:05:09
 運動良いけど食べすぎたら変わらないよー｡

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NO.256015
･あやさん(女性/17歳)
2008/02/21 20:46:39
 腹筋の回数少なくないですか？
私ゎ毎日５０回、最低でも３０回ゎやるようにしてます！
やり方もしっかり呼吸しながら勢いをつけないでゆっくりするように心がけてます(･ω･)！

あと、友達から聞いたんですが腹筋ばかりだと筋肉のバランスが悪くなるので背筋もした方がいいらしいですよ。


ストレスゎ１番良くないらしいのであまり焦らないでくださいね！

お互いに頑張ろうね(^ω^)！

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NO.256010
･四谷さん(男性/30歳)
2008/02/21 20:32:10
 筋トレの効果は痩せるっちゅうのもありますが、一番はたるんだ脂肪を引き締める効果な気ィします。それだけでなく「汗をかく」事を意識してみてはどうでしょう？ボクシングジムなどを見かけると尋常じゃない部屋の温度＆室温の中ジャージきて滝のような汗流しちょりますぜ。

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NO.255949
･なつさん(女性/16歳)
2008/02/21 18:12:34
 食事も大切です。

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NO.255936
･夢番地さん(女性/20歳)
2008/02/21 17:47:27
 思い切ってスイミングスクールに通ってみてはどうですか？全身運動なのでオススメですよ(^O^)





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