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TOP > 身体・美容の悩み > お菓子やめたいです。長文です。

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.51667 お菓子やめたいです。長文です。
･果奈さん(女性/16歳)
2008/02/12 20:20:37
 お菓子をやめたいです。
今日も、朝ご飯（おにぎり２個）と昼御飯（弁当）をちゃんと食べたのに、たくさんお菓子食べちゃいました。
学校終わって、友達と別れてすぐに家に帰るんですが、（門限が５時なんで）家に帰ったら、なんでもかんでも片っ端から食べてしまいます。
今日食べたお菓子は
菓子パン２個、スナック１袋、ヨーグルト、板チョコ１枚、クッキー１０枚、プリン２つ
を食べちゃいました。もう死にたいです。
毎日続いてしまいます。
止めるために、甘いものがほしくなったらココア飲んだり、お茶のんだり、茎わかめとか食べたりしてまぎらわそうとしても、そのあと糸が切れたようにまた食べてしまいます。
体重だって増えてくし、体脂肪だって有り得ないくらい増えてます。今身長157で体重54、体脂肪29です。前（１年前）は体重だってまだ49くらいだったし、体脂肪だって23くらいでした。なのに今はこんなになって自己嫌悪になるのに、お菓子を食べる自分が嫌です。
量を減らしたくても、食べたら止まらないし、無いと自分で作るか、コンビニまで買いにいっちゃうし……もうこんな生活から抜け出したいんです。できれば痩せたい……でも、今は痩せることより、お菓子を止めるたいんです。
病気になりたくないんです。病院に行きたくても、親は保険証貸してくれないし、自分でなんとかしなくちゃダメなんです……
どうすればお菓子に執着しなくなりますか？
なんでもいいんで、誰か教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.251612
･パッチさん(女性/23歳)
2008/02/14 01:52:26
 無理にお菓子はやめなきゃ!って思う事もないんじゃないですか?^^
ストレスになりそう;
私は甘いものばっかり一日中食べてた時もありました(^-^;
でも箱の裏等に書いてあるカロリーを見て、計算して食べたり、やっぱりバランス悪いからサラダとか野菜ジュース等も飲んだりしてました^^
体重が気になるなら腹八分目ダイエットがオススメです♪
甘いものばっかり食べてると、そのうち飽きて普通のご飯も恋しくなると思います☆
私は今腹八分目ダイエットで、普通のご飯、お菓子、野菜も食べてます。
何か参考になれれば嬉しいです^^でわ♪

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NO.251597
･ぽんぽこさん(男性/30歳)
2008/02/14 01:24:13
 食いたいものがあればどんどん食えばいいと思います。


・・・それよりも水は飲んでますか？
人間は１日平均1,8〜２リットルの水を飲まなければならないそうです。

私も毎日２リットル飲んでいます。
無理してガブ飲みする必要はありませんが、健康のために水分摂取はしておいた方が良いです。

お菓子などのカロリー摂取よりも水分摂取ですよ！

２リットル近く飲むとお菓子なんか食いたいとも思いません。
人間は水と草と木の実（果実も含む）だけ食っていれば生きていけるのです。
水を飲みましょう。


※一度に大量に飲むと胃液が薄まって気持ち悪くなるので少量をこまめに摂るようにしましょう。

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NO.251227
･よちおさん(女性/17歳)
2008/02/13 14:33:27
 鼻の下にメンソールのリップを塗ると食欲が無くなると聞いた事があります!

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NO.250826
･四谷さん(男性/30歳)
2008/02/12 21:05:19
 知り合いで間食やめた人の話ではどうも口がさみしいらしくガムを（味がなくなっても）噛み続けてましたな。口ん中になんぞあるとけっこうごまかせるらしいっすよ。合う合わないはあるでしょうがその人は糖の欲望から脱出してましたな

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NO.250822
･クリさん(男性/41歳)
2008/02/12 21:00:50
 今晩は。何かストレスに感じる事があるのでしょうか？特に甘い物の摂り過ぎは糖尿病 全体的には過食症が心配です。脂も随分摂ってますね。お菓子類の買い食い、買い置きは避けられればいいのですけどね。ガムを噛むと 食欲が少し抑えられると聞いた事があります。試してみたらいかがでしょうか？お菓子に限らず ファーストフードの食べ過ぎも控えなさい。病気になってからでは遅いよ。何か他の事に目を向けるようにしたらどうですか？

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NO.250806
･ぼぶさん(女性/17歳)
2008/02/12 20:44:11
 ご飯はよく噛んで食べていますか??
ゆっくり食べてみればちゃんと満腹感は続き間食はいくらかは減ると思います。
一口につき30回くらい噛めばいいと聞いたことあります!





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