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| NO.51407 |
中々体重が減らない！！ |
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/10 17:00:46
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1ヶ月以上かけて,3kg落としましたが,これ以上落ちないのです.何がいけないのでしょうか.
来年までに,後3kg落としたいのです.
もしよければ,ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしていただきたいです.
私がやってるﾒﾆｭｰは以下の通りです.
朝…しっかり食べる
昼…朝の分の半分
夜…味噌汁とおかずのみ
間食なし
腹筋背筋…50回ずつ
腕立て伏せ…20回
ｽｸﾜｯﾄ…45回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
因みに,私の身長は150cmで,48kgです.
読みにくくてゴメンなさい.
ここまで,読んでいただきアリガトゥございます. |
投稿を締め切りました。
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内容 |
NO.254819
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/19 16:52:22
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舞さん
アリガトゥございます☆
走り過ぎはよくないんですね(^∀^)/
勉強になります♪
アリガトゥございました！ |
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NO.253792
･舞さん(女性/23歳)
2008/02/17 23:26:53
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でも、身長が１４５しかないので、丁度良いくらい。あと、大学の時は陸上部にも入ってたけど、脚の筋肉がついてしまったので、はしりすぎに注意して下さい。 |
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NO.253678
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/17 20:44:45
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舞さん
返信アリガトゥございます♪
35kgになったんですか！？う,羨ましい(汗)
バスケ,やってみますね(*^_^*)
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内容 |
NO.253674
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/17 20:40:54
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ちゃぷさん
返信がかなり遅れてしまって,申し訳ありません(汗)そして,わざわざアドバイスをアリガトゥございます.
なるほど,筋肉の方が重いのですね！
勉強になりました♪
有酸素運動と無酸素運動を交互にやってみます☆ |
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NO.252989
･舞さん(女性/23歳)
2008/02/16 18:16:02
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私は、中学から大学まで、１０年間バスケ部でした。その結果、体重が３５になりました。今からバスケを始めてみては？ |
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NO.251650
･ちゃぷさん(女性/18歳)
2008/02/14 03:54:53
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一番効果があり早く痩せれるのは
有酸素運動と無酸素運動を交互にやると時間を短縮できいいですよ。
あと筋肉は脂肪より重いのです。
だから筋肉変わると体重は増える又は変化しないのです。
でも運動を続けることにより体脂肪が減りやがて体重が落ちます。 |
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NO.249914
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/11 13:19:13
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ゆんさん
停滞期ですか！あぁ通りで(何故か納得)
増やしてみるのもアリですか♪
やってみます☆ |
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NO.249908
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/11 13:13:52
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つくしさん
痩せやすいとは(*_*)羨ましいです！
3kgから大変なんですか.やりがいがあります♪
以前ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたことがあるんですよ.だから今回は,失敗したくないです☆ |
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NO.249652
･ゆんさん(女性/25歳)
2008/02/10 23:39:00
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ダイエットしているとかならずくる停滞期だと思いますよ。健康的に続けていればまた少しずつ減りだします。最初の頃のようには急激な減り方はないと思いますが。基礎代謝がよくなるので、体力がついてきているようであれば、運動量を無理のない程度でふやしてみては？ |
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NO.249573
･つくしさん(女性/22歳)
2008/02/10 21:17:59
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私が減りやすいのかな（笑）でもゆっくり落とした方がリバウンドも無いと思います☆前にTVで3キロからが大変って聞きました(T-T)でもその期間を頑張ったらまた減り出しますよ☆ |
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NO.249492
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/10 18:46:28
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つくしさん
返信アリガトゥございます♪
1ヶ月で3kgは少ない方なんですか！？
でも頑張って痩せます☆ |
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NO.249491
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/10 18:43:57
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ひろさん
アドバイスをアリガトゥございます☆
地道に頑張って痩せます！ |
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NO.249490
･琶琉架さん(女性/18歳)
2008/02/10 18:41:09
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プリンさん
アドバイス,アリガトゥございます♪
ジョギングですか.頑張ってやってみます！ |
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NO.249477
･つくしさん(女性/22歳)
2008/02/10 17:58:28
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頑張ってますね♪2、3キロは簡単に落ちるけどそこから減らすのは時間がかかると思います。体質もあるけど1ヶ月で3キロは落ち方が少ない方ですね…(TωT)今のメニューを続けて行けば少し日が経てばまた減ると思いますよ。頑張って下さい☆ |
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NO.249465
･ひろさん(男性/16歳)
2008/02/10 17:22:42
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ダイエットをしていると、体重がガックと落ちる時とまったく変わらない時があるようです。
でも、ここでだまされて？努力をやめてしまうとまた体重が戻ったりするようです。
今は２月ですよ？来年まで１０ヶ月ありますから、地道にやっていけば問題ないと思いますよ。 |
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NO.249457
･プリンさん(男性/21歳)
2008/02/10 17:07:02
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琵琉架さん、頑張ってますね。
痩せるためには、摂取エネルギーを減らすより消費エネルギーを減らすのが効果的です。
ウォーキング30分とありましたが、そのうち15分をジョギングにしてみませんか？走ると歩くでは同じ時間続けても約２倍ほど消費エネルギーが違ってきます。有酸素運動＋筋トレは最強のダイエットメニューですから是非オススメします。 |
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