NO.250646
･裏さん(男性/27歳)
2008/02/12 14:43:59
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もう一つ、声を出す方ですが簡単なもので、
足を軽く曲げた体操座りでいます。
次に声を出しながら、声は｢あ｣でいいです。
喉をちゃんと開放の状態で出して下さいね。
声を出しながら、後ろに体を倒して行きます。
腰から伸ばして行き、最後には頭を伸ばします。
この時腹筋で体を支えて下さいね。
キツい所まで行って下さい。
伸ばしたら次はまた、声を出しながら、頭から起こして行き最後に腰です。
大体１０回位ですかね。
かなり腹筋使いますけどね。
最初は自分の出来るん範囲から回数増やしたらいいでしょうね。
他は仰向けに寝て、足をちょっと上げながら歌を歌うとかあります。
他にもありますが、とりあえずやって見たらいいでしょう。
声を出すときに歌もそうですが、５０?位向こうに声を届けるように意識しながら出して下さいね。
気持ちが声を運んでくれます。
自分に自身をもったら自然と表面にでますから、頑張って練習して下さいね。
ちなみにに複式呼吸をマスターして下さいね。
複式呼吸体にいいですから、ダイエットにも取り入れる事にも効果があります。
体を壊さんように頑張って下さい。
夢を追いかける人は強いですよ。
自信もって下さいね。 |
