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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.51053 不規則な生活のダイエット
･あっぽんさん(女性/20歳)
2008/02/07 02:44:54
 わたしは学生で夜は居酒屋で働いてます。
基本的に朝から夕方まで学校で夜からバイトで３時くらいまで働いています。
学校ある日ない日、学校が昼から、バイトがある日ない日、、どうしても毎日寝る時間も食べる時間も異なるためダイエットできず困っています。
日によって、２〜４食でバラバラです(´;ω;)夏から６kgも太って下半身に肉が特につき、パンツがはいらなくなり本気で困っています。アドバイスお願いします。

P.S.過食持ちで痩せにくい体質です、また一度クッキー一枚でも食べると自暴自棄になり過食してしまいます。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.247713
･マンさん(男性/41歳)
2008/02/07 09:28:27
 大変ですね。ご苦労様です☆食事の時間と回数が不規則なのは仕方がないとして、全体のカロリーを減らしてはどうでしょうか？居酒屋でバイトということですが、もしお店で食べているなら、空腹感に合わせて少量多品種を、時間の間隔を空けて食べ、アルコールを控えることだと思います。また、就眠前の摂食は太ります。寝る時間から逆算して、一日の最後に食べる時間を考えましょう。お店が終わってから、寄り道するのも過剰摂取の原因になるかと思います。 後は、日常生活で歩く時間を増やすこと、忙しいことからのストレスを発散させる方法を考えることでしょうか？
とりあえず思いつくのは、このくらいです☆





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