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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.50634 ほんとにやばい(;ω;)
･匿名希望さん(女性/18歳)
2008/02/01 12:21:10
 お腹ポッコリしててほんと悩んでます｡
腹筋したり食事にも気を使ってるのに;
食べたらすぐお腹出るからほんと嫌だしまるで妊婦さんみたいです(;_;)特に下腹付近がやばくて;
便を出してもペタンコにならないしお腹空いたときとかすっごい変な音がします;(ぐぅ〜とかじゃない)空気でも溜まってるのでしょうか?



誰か解決策を
教えてください(>_<｡)

投稿を締め切りました。




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NO.246202
･匿名希望さん(女性/18歳)
2008/02/02 13:39:24
 返信遅れてすいません;上体起こしっていうか普通の腹筋してます｡｡
あと背筋なんかも･･
なおさんの効きそうなんでやってみます(*^_^*)
ありがとうございます★

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NO.245811
･ナオさん(男性/23歳)
2008/02/01 17:46:24
 下腹ってことは腹筋が弱くて腸が前にズレてきてるかもしれないですね。
どんな感じの腹筋をやってるんですかね？下腹は起き上がるとき1〜2秒で起き上がって体を降ろすときに10秒かけて降ろしましょう。
これを10〜20回をセット間に30秒〜1分の休憩を入れて3〜5セットやってみてください。10回でもキツイときはできる回数で良いです。





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