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TOP > 身体・美容の悩み > 体脂肪率を上げたい

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.50596 体脂肪率を上げたい
･すずめさん(女性/18歳)
2008/01/31 21:47:44
 私は、昨年の夏に鬱病による食欲低下で半拒食症になりました。
体重は３ヶ月で10?落ちました。
だいぶ回復しましたが、体脂肪率は変わりません。
今は、身長160?、体重44?、体脂肪率13〜14％です。
正直、体重は増やしたくありません。
でも流石に体脂肪率は低すぎだと感じます。
体重を増やさずに、体脂肪率を上げる方法は存在するのでしょうか。
よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.245718
･すずめさん(女性/18歳)
2008/02/01 11:16:54
 皆さん返信ありがとうございます。
三食きちんと取る生活を心掛けていますが、量は少ない方です。
心のどこかで太りたくないという気持ちがあるのかも知れません。
でも、自分の体を大切にしなくてはという気持ちもあります。
矛盾した自分が怖く、とても嫌です。
昔のように、カロリーや体重に怯えず楽しく過ごしたいです。
拙い文章で上手く伝えられずごめんなさい。

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NO.245698
･ゆりさん(女性/26歳)
2008/02/01 09:13:28
 お尻や胸に脂肪がついている女性と男性の体脂肪率を比べてはいけませんね。
脂肪は体を衝撃から守るものでもあるのである程度はあった方がいいですね。

同じ体重で体脂肪率をあげたいなら運動せずに筋肉を落とすことになりますが、筋肉を落とすと自動的に燃焼しなくなるので体重は上がります。

今は3食きちんと朝から沢山食べてらっしゃいますか？
女性は脂肪を蓄えやすいので、健康に食べているだけでも平均値くらいまでは体が戻ろうとすると思うのですが…


あんまり痩せると生理不順や妊娠にも関わることなのでそれ以上は痩せないように気をつけて下さいね。

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NO.245687
･ぴえーるさん(男性/27歳)
2008/02/01 08:20:50
 俺の体脂肪率は7?ですが何か？
皮下脂肪を気にするデブよりは健康的で良いじゃないですか、

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NO.245667
･SEVENさん(男性/21歳)
2008/02/01 05:24:01
 無駄な肉がなくていいじゃん☆オレはたぷたぷした子よりあなたみたいに引き締まった子のがいいな(笑)
ごめ、こんなんオレのただのタイプだね(笑)

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NO.245583
･プリンさん(男性/21歳)
2008/01/31 23:35:45
 ん〜普通に考えて厳しいと思いますよ。体脂肪率アップ＝太るということですから。体脂肪率をあげるなら多少は体重増加させるしかないと思います。





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